У мене неодноразово траплялося, що я був голодним, але їжі вже/вже не було. У цьому випадку я вирішив це парою дуже низькокалорійних продуктів, таких як.
. овочі!
Вони смачні самі по собі, без усього, або навіть трохи підсоленого, нарізаного на дрібні шматочки (нарізаного, смугастого, натертого на тертці або нарізаного шкіркою), це довше зберігається і нагадує мені про старий насіцизм, печиво, попкорн, та сухарі залежно від розміру:)
Найчастіше я нарізаю буряк (40/100г), зміїні огірки (10/100г), редис (15/100г) та селера (10/100 г), приправляю їх спецією піца, спеція гриль, базилік, сіль прянощі або орегано:) (я люблю спеції: P)
. фрукти!
Я рідко їм фрукти для закусок, тому що дині також даремно 30 ккал, якщо ми не помічаємо, як швидко було зібрано 100 г:( Для мене найкраще виходять яблука та апельсини. Я їх також їм разом, але змішую яблука. Якщо ви хочете щось на компот, відваріть яблука в 1 л води підсолоджувача (я зазвичай додаю 7-8 підсолоджувачів та гвоздики), а також лише 30 калорій - за умови, що ви приготуєте 100 г яблук:)
. чай!
хоч це не зараховується до їжі, чашка гарячого чаю з підсолоджувачем містить 0 калорій, а оскільки вона тепла, то їсть апетит - вона не така несмачна, як вода: D До речі, вона також крижана, просто не така ефективно, якщо ви голодні:)
. какао!
також не їжа, але візьміть 5-6 підсолоджувачів з ложкою какао-порошку без цукру, змішаного в гарячій воді. Він містить лише 20 калорій:) До речі, змішаний з кавою, це досить смачно!:)
. суп!
справді, моє старе добре диво, суп. Це не щось значуще, але принаймні у вас є ілюзія, і це також забирає апетит так само, як чай! Я не думаю ні про сумку, ні про те, що ви готуєте (хоча це непогана ідея), а про картатий! Коли я розрізав використання супового кубика, я зрозумів, що він не тільки хороший як основа, але, як написано на упаковці, «гладко приготовлений». Один куб - це 30, половина, тобто порція 15 ккал (не обманюйте, пише 15, я просто пишу) Для мене бульйон - мій улюблений, але курятина так само хороша:)
. вічна класика: екструдований хліб або обдутий рисовий обруч: D
вони мені справді смакують, і я не маю з ними проблем, просто якщо я з’їм 50 штук, я все одно буду голодним. Для цього я розробив стратегію споживання тертого часнику, щоб я міг зупинитися навіть після 2 скибочок. (через присмак я довго їжу, не ївши) 2 скибочки передплати 30, а шматок рису кільцями 40 ккал.
(Ви можете зробити це вдома, але я напишу пост про це пізніше)
. тик-так, жування тощо!: P
хоча це, безсумнівно, не дієтичне харчування, жування виявилося ідеальним для насі. Я беру з собою рот і навіть отримую від цього користь - що стосується моїх зубів: D жування означає 0, тоді як 1 тик-так означає 2 калорії;)
На цьому все, але я продовжуватиму список!;)