Вам не потрібно голодувати до смерті, щоб отримати задоволення від шкіри та бікіні!

doctor

Освіжіть своє тіло за допомогою легкої літньої дієти!

THE секрет досконалої дієти полягає в здоровому харчуванні та правильному споживанні калорій. Якщо ви вживаєте менше калорій, ніж ви спалюєте щодня, ви заохочуєте своє тіло забезпечувати достатньо енергії зі своїх запасів. Влітку дійсно легко знайти правильний раціон, який повинен бути свіжим, багатим поживними речовинами, клітковиною та рідиною.

На думку експертів найпростіший спосіб зменшити калорії - скористатися природою. На ринку є більше ніж смачні овочі та фрукти, багаті вітамінами, клітковиною, мінералами та антиоксидантами.

На думку багатьох, здорове харчування є дорогим і трудомістким, менш поживним, і багато разів ми не маємо смаку їсти продукти, виготовлені з різних насіння. Однак це величезна помилка. У магазинах ви можете знайти заздалегідь упаковані, попередньо нарізані продукти, з яких ми можемо швидко зібрати свіжий салат, заощадивши час та енергію на будь-який основний прийом їжі. Ми можемо збільшити його вміст за допомогою скибочки курки на грилі, яка багата білком. Ми можемо зробити наші страви смачнішими за допомогою корисних соусів та підсмаженого хліба. Ось деякі продукти, рекомендовані дієтологами, щоб допомогти при схудненні!

Top1: Холодні супи

Дослідження підтвердили це низькокалорійний, бульйон може бути дуже поживним та значущим, але також сприяє щоденному споживанню рідини, що також має важливе значення як для схуднення, так і для детоксикації організму.

Хто не хоче гарячого тепла хороша холодна диня? Цей фрукт складається з води, клітковини, вітамінів, тому він ідеально підходить для зменшення почуття голоду. Підходить для заміщення рідини та детоксикації.

Top3: Овочі на грилі, приготовані на пару

Якщо ви втомилися від натуральних овочів, можете підкинути свій раціон з тушкованими овочами на грилі. За допомогою різних спецій ви можете викликати зовсім інший світ смаків, щоб ви дотримувались легкої дієти. Ви можете зробити це з цибулі, кабачків, моркви, баклажанів, квасолі, спаржі, гороху.

Top4: Салати

Загальні салати (такі як грецький, цезар, мармуровий сир) можна кидати з кукурудзою, олійними насінням, сухими курками на грилі, тому ви завжди можете скласти різноманітний свій раціон. Варто того їсти підсмажений хліб, оскільки, всупереч думці, споживання вуглеводів є важливим під час дієти.

Top5: Напої з невеликою кількістю калорій або без них

THE кофеїн має жироспалюючий ефект, але його варто вживати в помірних кількостях. Уникайте напоїв з високим вмістом цукру. Пийте негазовану мінеральну воду або чай без цукру. Ви можете полегшити нашу дієту, вживаючи зелений чай та чай з кропиви, які відомі своїм спалюючим жиром, детоксикаційним ефектом. Вони втамовують вашу спрагу крижаним холодом!

Top6: Десерти на фруктовій основі

Ми можемо зменшити голод, особливо ввечері, за допомогою таких фруктів, як холодна несолодка полуниця або коктейлі та напої зі свіжих фруктів.

За допомогою наших порад ви можете скласти дієву дієту, яка не тільки освіжить ваше тіло, але й оздоровить вас, підвищить стійкість вашої імунної системи, не позбавляючись від важливих поживних речовин.