Оновлено 7 травня 2020 р., 10:57

Крім того

Вони містять речовини, які зменшують запалення і сприяють відновленню клітин. І вони запобігають різного роду хвороб

у mation амації вона лежить в основі всіх хвороб. Так просто і так зрозуміло. Коли воно переходить у хронічну форму, це прискорює процеси старіння та скорочує тривалість життя. протизапальна дієта це найефективніший спосіб профілактики та лікування.

Якщо ви прагнете покращити своє здоров’я та запобігти хворобам, ці продукти не повинні відсутні у вашому раціоні.

Авокадо

Високий вміст вітаміну Е надає захисну дію на клітини, особливо на їх вразливі мембрани. Крім того, авокадо забезпечує хорошу дозу вітаміну В6, який також має протизапальну дію.

Він також пропонує нам хорошу кількість мононенасичені жирні кислоти які допомагають контролювати рівень холестерину та запобігати проблемам з артеріями.

Куркума

Доведена його потужна протизапальна дія. Візьміть щонайменше одну чайну ложку щодня і змішуйте її з невеликою кількістю чорного перцю та оливкової олії, щоб полегшити його засвоєння та посилити ефект.

куркума Виключіть насичені жири та рафіновані злаки та вуглеводи, які головним чином відповідають за запалення. Крім того, вона надзвичайно цінується як лікарська пряність у традиційній китайській та індійській медицині. Його протизапальний ефект настільки потужний, що його порівнюють з таким, як такі препарати, як гідрокортизон, але майже не має токсичних ефектів.

Так само це чудовий союзник проти поганого травлення, розлади печінки, артрити, шлунковий коліт та гази серед інших недуг.

Оливкова олія

Олеокантал - це сполука, яка надає йому легкий пікантний смак і має протизапальну дію. Його поліфеноли також є ефективними антиоксидантами.

оливкова олія захищає слизову оболонку шлунка, роблячи її дуже корисною проти виразок. Він ефективний проти запорів і допомагає підтримувати здоровий стан печінки.

Зелений чай

Епігалокатехін - один із найефективніших відомих антиоксидантних поліфенолів. Щоб оцінити його ефект, візьміть щонайменше три чашки щодня Зелений чай, окремо від їжі. Не додавати молоко або цукор.

чай з мучниці він також має протизапальні та антисептичні властивості.

Какао

Магній від какао захищає від наслідків стресу і має важливе значення для клітинного метаболізму. Він також має антиоксидантні поліфеноли. Візьміть його в чистому вигляді і в невеликих дозах зменшити запалення.

Вишні

Антоціани, які надають їй такий привабливий інтенсивний колір, та елагова кислота є антиоксидантами, які захищають клітини від вільних радикалів. вишні очищають і тримають сечову кислоту під контролем.