Їсти дітей часто є проблемою для батьків. Однак не слід нехтувати цією сферою.
Інакше існує ризик того, що у дітей з’являться харчові звички, від яких важко позбутися у зрілому віці.
Тому в області дитячого харчування уникайте наступних 6 найпоширеніших помилок:
1. Відправлення дітей подалі від кухні
Зрозуміло, що батьки не хочуть дітей біля гарячих каструль, окропу та гострих ножів.
Однак дослідження показують, що залучення дітей до приготування їжі - це перший важливий крок для того, щоб діти скуштували нові страви.
2. Примушення дітей скуштувати хоча б трохи всього, що є в тарілці
Вимагаючи, щоб дитина скуштувала хоча б трохи його, швидше за все помститься.
Дослідження показують, що діти негативно реагують, якщо батьки змушують їх їсти, навіть якщо є винагорода.
3. Зберігання смаколиків поза досяжністю
Батьки побоюються, що їхні діти будуть переїдати, а тому зберігати ласощі недоступними на вищих полицях.
Однак велика кількість досліджень вказує на те, що зменшення нездорової їжі призводить до того, що діти хочуть її ще більше.
4. Дотримання дієти на очах у дітей
Діти пристосовуються до харчових звичок батьків і набагато воліють пробувати їжу, якщо бачать, що їхня мати чи батько їдять те саме.
Батьки, які намагаються схуднути, повинні знати, як їх поведінка може вплинути на погляд дитини на їжу та здорове харчування.
5. Подача нудних овочів
Батьки, які підраховують калорії, часто дають своїм дітям лише чисті овочі, приготовані на пару.
Тому не дивно, що тоді діти відмовляються його споживати.
Фахівці з питань харчування говорять, що батьки не повинні боятися прикрашати та доповнювати овочі іншими більш привабливими інгредієнтами дієти.
6. Кидання кременю в жито рано
Вподобання до їжі змінюються з часом. Батьки повинні готувати різноманітне здорове дитяче харчування і класти його на тарілку, навіть якщо дитина відмовляється взяти навіть шматочок.
Маленькі діти протягом кількох місяців можуть звикнути до їжі до десяти і більше спроб.
Будьте терплячі до своїх дітей і не здавайтеся навіть після багаторазових невдач! Витривалість точно відплатить вам здоров’ям ваших дітей.
Ще кілька цікавих фактів
Ставлення дітей до дієти та харчування формується через батьків.
Тому способи, які застосовують батьки під час їжі, а також встановлення часу на їжу та приготування їжі, дуже важливі для майбутнього здоров’я дитини.
Опитування одного американського фонду виявило такі цікаві факти:
- 71% дітей отримують дієтичну інформацію від матері та 43% від батька.
- Дошкільнята люблять або відмовляються від тих самих фруктів та овочів, що і їхні батьки.
- Дівчата, матері яких не люблять їсти овочі, будуть вибагливими.
- Батьки найбільше впливають на те, скільки малини п’ють діти.
Тому здорове харчування та прийняття здорового ставлення до їжі - це дві найкращі речі, які батьки можуть зробити для здорового харчування своїх дітей.
Пов’язані статті
Підпишіться на нові статті електронною поштою!
Заощаджуйте час і підписуйтесь на отримання нових статей безпосередньо у свою поштову скриньку:
Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.
Увага: Ця стаття є думкою її автора і жодним чином не замінює консультацію або огляд лікаря в медичному закладі. Публікації та коментарі можуть висловлювати думки, які не обов'язково відображають погляди редакції.
Коментарі
це фігня? 😀
71% дітей отримують дієтичну інформацію від матері та 43% від батька.
71 + 43 = 100? Co чи який дурний приклад для відсотків? 😀
Він отримує 14% як від матері, так і від батька. Отже: 57% лише від матері + 14% від матері та батька + 29% лише від батька = 100%.
Довідково: Підручник з математики для 1 класу початкових класів, множини, перетини множин.
Я наважуся не погодитися з пунктами 2 - 5. Я не знаю, звідки беруться ці дослідження вчених, вони йшли за американськими сім'ями, тестували дітей і спостерігали за мною як за збереженими солодощами - але я не знаю.
пункт 2. З раннього віку дітям подобається 2-3 основні продукти, які вони хотіли б їсти навколо, бо вони їм подобаються. Коли дієта голодна, все їдять, скажімо прямо, а коли вона не їсть, принаймні на смак, бо вона голодна. Примушення до смаку - основа успіху. існує 50% шансів, що їжа буде з’їдена дієтою.
пункт 3. Цукерки поза досяжністю. Це основа, і вона не потребує коментарів. Стінка ока Стіна розуму. І це працює.
пункт 4. Коли батьки хочуть харчуватися здорово і економно, це можуть робити і діти. Я не знаю, що не так. Краще пити колу та чіпси?
пункт 5 . Нудні овочі. Так, більшість батьків роблять овочі на пару або у воді, якщо вони не можуть бути сирими. Експерти вважають, що дієта більше нагадує брокколі, яку заправляють 4 китайськими соусами та кетчупом у формі серця? ха-ха/Коли дієту вивчають з невеликої кількості овочів, вона буде такою завжди. Важко згадати, коли мені виповнилося 6 років, що злетів, моя дієта не їсть овочів, і тепер я збираюся зрозуміти, як це замаскувати.