Є багато випадків, коли ми думали або вирішили виправити ці зайві кілограми. Але результати не завжди є такими задовільними, як ми хочемо. З досвідом дієтологів-дієтологів Росії Aucal У клінічному консультуванні з питань харчування вони вилучатимуть найчастіші помилки у пацієнтів, коли мова йде про схуднення та збереження цієї втрати з часом. Зверніть увагу, оскільки всі ці поради можна застосувати на практиці.

верх помилок Це досягнення бажаної ваги в найкоротші терміни незалежно від інших обтяжуючих факторів для здоров’я. Іноді пацієнт засмучується внаслідок зусиль, і якщо він не отримує очікуваних результатів, фотографії тривожність. Нарешті, вони вирішили дотримуватися "дієт", рекомендованих друзями або шуканих в Інтернеті під гаслом "диво-дієти".

Починаючи з "режиму" є синонімом споживання легкі вироби. Продукти під цією назвою не є найбільш підходящими або “сидять на дієті” або дотримуються збалансованої дієти, оскільки зазвичай їх харчовий профіль маскується збільшенням інших поживних речовин, таких як цукор. Тож зверніть особливу увагу на рекламу на упаковці, бо це може вас збентежити.

Двочлен "Дієта" та "соціальне життя", для багатьох людей це серйозна проблема. Що протягом тижня вони дотримуються скрупульозно суворого прийому, а в соціальних обставинах вони все псують. Слід внести невеликі зміни, які не означають негативу перед цими виїздами, наприклад, вибір більш здорових тапас або обмеження напоїв.

Однією з найбільш розмежованих груп продуктів є вуглеводи і деякі фрукти, такі як банан або авокадо. Будучи абсолютно неправильним, оскільки споживання вуглеводів підтримує нормальний рівень глікемії в крові, а спорожнення шлунка затримує відчуття апетиту.

помилок

зціджування настоїв і споживання води в геометричній прогресії збільшено. Добре пити воду, але надлишок також не робить її здоровою. Вода детоксикує організм і живить клітини для оновлення та росту.

Багато людей повідомляють, коментуючи, що вага не втрачається через "відволікання їжі", що відбувається вдома, наприклад, прийом закуски, солодощі або солодощі. Вони кажуть, що вони є для своїх дітей, але вони переживають, якщо не їдять. Цього не повинно бути, оскільки вони не підходять для дітей чи дорослих. Виправдання "Я маю це для своїх дітей" - одна з найгірших альтернатив їжі, яка існує.

Щотижневі "поради щодо харчування" від Aucal, полягає в тому, що ви заохочуєте різноманітне харчування вдома - без вживання непотрібної їжі - збалансованої та натуральної - без попередньо приготованих продуктів. Збільшення вашої фізичної активності подвоїть вплив на контроль ваги, змушуючи вас почувати себе спритнішими та в кращому настрої. Якщо вона вам потрібна, зверніться за допомогою до кваліфікованого спеціаліста з дієтології дієтолог-дієтолог.

Харчова освіта Застосовується у багатьох сферах охорони здоров’я. Якщо ви хочете, ви можете тренуватися в Aucal Business School, яка викладає Магістр дієтології та дієтології, у співпраці з Університетом Антоніо де Небрія, до якого входить вищий технік з дієтології та харчування. Основна мета полягає в тому, щоб мати можливість розробляти дієтичні втручання та оцінки в рамках знань про харчові продукти та процеси, що призводять до їх вироблення.