7-денна програма спалювання жиру для швидкого схуднення - з щотижневою дієтою
Підготовка:
Наріжте інгредієнти середнього розміру, помістіть у великий горщик і залийте водою стільки, щоб покрити. Ви також можете додати соус Буліон або Вортестір. Доведіть до раптового кипіння протягом 10 хвилин, потім зменште полум’я і варіть на слабкому вогні 20-30 хвилин.
Здорове харчування їжа з низьким вмістом вуглеводів кетокетогенна дієта План харчування білок жир
Щотижнева дієта
Одного дня
Дозволені лише суп і фрукти, що спалюють жир (крім бананів).
Кавуни та морква мають найнижчу калорійність.
2 дні
Їстівними є лише суп і овочі, що спалюють жир (без фруктів).
Дозволені свіжі або консервовані овочі, крім сушених бобів, сухого гороху та кукурудзи. Найкраще листові (салати, капуста). За вечерю винагородою є 1 велике картопля фрі з маслом.
3 дні
Жироспалюючий суп, фрукти, овочі (картопля заборонена!).
Ви можете їсти стільки, скільки захочете.
Якщо ми точно дотримуємося дієти і не їмо нічого, крім того, що призначено, до кінця третього дня ми можемо втратити 2-3 кг.
4 дні
Жироспалюючий суп з бананами.
Цього дня на додаток до супу, що спалює жир, можна вживати максимум 3 банани.
5 днів
Жирний суп, 20 дкг яловичини, 6 свіжих помідорів або 1 велика коробка томатного пюре, принаймні 6-8 склянок води.
6 днів
Жироспалюючий суп, яловичина та овочі (картопля заборонена!), 2-3 скибочки м’яса, салат.
7 днів
Жироспалюючий суп, варений коричневий рис, овочевий і фруктовий сік, але без вмісту цукру. Ви можете з’їсти стільки всього з перерахованого, але також і супу принаймні один раз.
До кінця сьомого дня, якщо ми не обдурили дієту, ми можемо втратити до 5 кг.