Коли ти намагаєшся втратити вагу, Повільний обмін речовин може зіпсувати всі ваші плани. Ваш стиль життя може бути причиною того, чому ви не можете позбутися цього зайві кілограми. Ось 6 найпоширеніших помилок, що може уповільнити ваш метаболізм.

уповільнюють

1. Ви споживаєте занадто мало калорій

Хоча це на процес схуднення необхідне, споживання калорій не повинно бути занадто малим. Коли споживання калорій різко падає, ваше тіло починає голодувати і знижувати ваше спалювання калорій, і тому починає економити енергія у вигляді жиру. Хоча обмеження калорій є помірним, воно може уповільнюють обмін речовин.

У 4-денному дослідженні, в якому брали участь 32 людини, у тих, хто споживав 1114 калорій на день, було більше У 2 рази повільніший метаболізм порівняно з тими, хто споживав 1462 калорії. Однак кількість кілограмів, які їм вдалося скинути, була однаковою для обох груп.

2. Ви вживаєте їжу з низьким вмістом білка

Досягати та підтримувати здорова вага jЦе надзвичайно важливо прийняти достатньо білка. Високе споживання білка, крім відчуття ситості, може змусити вас відчувати себе значними прискорити спалювання калорій.

Дослідження показують, що споживання білка є тимчасовим прискорює обмін речовин азі о 20 - 30% порівняно з 5-10% для споживання вуглеводів та 3% або менше для жирів.

Хоча під час схуднення швидкість метаболізму обов'язково сповільнюється і продовжує сповільнюватися, зберігаючи вагу, було доведено, що збільшене споживання білка може мінімізувати.

3. Ви ведете сидячий спосіб життя

Сидячий спосіб життя може значно зменшити кількість калорій, які ви спалюєте щодня. Найголовніше, що багатьом людям доводиться залишатися цілий день на роботі, що може мати несприятливий вплив на обмін речовин і загальний стан здоров’я.

Хоча заняття спортом або регулярні прогулянки в спортзалі можуть суттєво вплинути на кількість спалених калорій, ми можемо спалити калорії навіть тоді основні фізичні навантаження, такі як стояння, прибирання або ходьба сходами.

4. Ви недостатньо спите

Сон надзвичайно важливий для наше здоров'я. Якщо ми недостатньо спимо, ми можемо збільшитись ризик захворювання, включаючи захворювання серця, діабет та депресію. Дослідження показують, що поганий сон може уповільнюють обмін речовин і збільшити ймовірність набору ваги.

Дослідження показало, що у здорових дорослих, які спали 4 години 5 ночей поспіль, спостерігалося уповільнення метаболізму в середньому на 2,6%. Їх метаболізм повернувся до норми через 12 годин безперервний сон.

Крім того, все погіршується, коли ти спиш вдень, а не вночі. Цей режим сну порушено нормальна робота наш організм і внутрішні процеси.

5. Ви п'єте солодкі напої

Солодкі напої є негативний вплив на здоров'я. Високе споживання цих напоїв тісно пов’язане з різними ускладнення включаючи втрату стійкості, наприклад, до діабету або ожиріння. У той же час часте вживання підсолоджених напоїв уповільнити метаболізм.

Можна пояснити багато негативних наслідків солодких напоїв фруктоза. Кришталевий цукор містить 50% фруктози, тоді як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози містить 55% фруктози. Дослідження показують, що надмірне вживання фруктози спричиняє збільшення накопичення жиру в області живота та печінки.

6. Ви не приймаєте добавки для прискорення метаболізму

Якщо ви на дієта (на основі низькокалорійного споживання) ваш метаболізм сповільниться. Це природний спосіб реагування органів нестача їжі. Як результат - це процес схуднення надзвичайно повільний або це взагалі не почнеться. AdipoSlim СИЛЬНИЙ дбає про ваш метаболізм найбільш інтенсивним способом!

З AdipoSlim до плоского живота та прискореного метаболізму

Просто 1 капсула це прискорює ваш метаболізм і спалює стійкі запаси жиру. Ви нарешті отримуєте це омріяний персонаж! AdipoSlim STRONG:

  • зменшує окружність пояса близько 7,5 см
  • зменшує окружність стегон близько 6 см
  • усуває жир на животі на 50%
  • прискорює спалювання жиру до на 33%
  • запобігає йо-йо ефект
  • є В 10 разів сильніший як подібні товари