Провівши більшу частину канікул і відчуваючи себе важким, повним їжі та надмірностей, сьогодні ми пропонуємо вам почати очищати організм, виводити токсини, випускати повітря і таким чином почуватись краще, легше та привабливіше. Тому ми рекомендуємо п’ять продуктів для детоксикації організму в ці дати.
Не втрачаючи з виду нашого здоров’я та естетики, ми рекомендуємо очищати організм за допомогою їжі, відпочинку та фізичних вправ. Для початку радимо вам п’ять продуктів, які слід включити у свій раціон, якщо ви хочете провести детоксикацію організму після вечірок.
Вода: основний та обов’язковий інгредієнт
Якщо ви хочете сприяти циркуляції крові, щоб виметати ті відходи, які надлишки свят залишились у вашому тілі, основним та обов’язковим компонентом вашого раціону для детоксикації є Вода.
Для регідратації організму, відновлення бадьорості і, перш за все, для того, щоб виглядати краще і більш виснаженим, завжди добре пити достатню кількість рідини, але в основному ми повинні вибирати воду.
Дитина від двох до трьох літрів води щодня і ви побачите дивовижні результати як у своєму тілі, так і на енергетичному рівні після перевищення цих дат.
Натуральні соки: антиоксиданти, рідина та багато іншого
натуральні фруктові та овочеві соки Вони є хорошим варіантом для додавання до очищувальної дієти, їх можна пити дуже рано вранці або, як основний прийом їжі.
Завжди повинен бути натуральним та не упакованим і ми повинні пити їх відразу після вичавлювання, щоб отримати від них максимум користі, оскільки таким чином вони збережуть всі антиоксиданти, вітаміни та мінерали, необхідні нам для очищення.
антиоксиданти Вони допоможуть боротися зі стресом, яким страждає наш організм, тоді як мінерали сприяють регідратації організму разом з великою кількістю рідини, яку пропонують натуральні соки.
Але як би цього було недостатньо, ми також можемо отримувати вітаміни, які допомагають покращити нашу естетику, такі як вітамін С, вітамін А або інші.
Неодружений пара склянок свіжого соку на день їх буде достатньо і рекомендовано для дієти, яка сприяє детоксикації організму.
Виноград: клітковина і поліфеноли в одній пробірці
виноград Вони є дуже корисним фруктом для очищення організму не тільки тому, що він має високий вміст води, а й тому, що є чудовим джерелом клітковина це допоможе спорожнити кишечник і спустошити живіт.
Крім того, вони є джерелом магній, калій і вітаміни які сприяють кровообігу, настільки необхідному для виведення токсинів з організму.
Але також важливо пам’ятати, що виноград є чудовою косметичною їжею, яка може допомогти нам виглядати краще і відчувати себе такою, зважаючи на велику кількість поліфеноли з антиоксидантним ефектом, який має.
Грона винограду щодня як десерт або як частина салату це відмінна альтернатива детоксикації нашого організму в ці дати.
Бульйони: вода та мінерали для організму
Ми знаємо, що для очищення організму однією з основних стратегій є досягнення хорошої гідратації, і для цього потрібна не тільки рідина, а й електроліти, які врівноважують наше внутрішнє середовище.
Для цього відвари можуть допомогти, оскільки вони містять вода та мінерали такі як натрій, калій або інші, які допомагають збалансувати наше тіло, сприяючи очищенню після надлишків.
Тому в рамках очисної дієти ви можете кожен прийом їжі починайте з відвару овочів, які забезпечують нашим тілом воду, мінерали та масу задоволення.
Шпинат: вітаміни, мінерали та клітковина для успішного очищення
Основами детоксикаційної дієти є велика кількість води, вітаміни, мінерали та клітковина, тому шпинат - ідеальна їжа в планах очищення.
Шпинат має дуже мало калорій, Він пропонує рослинні білки, а також джерелом магнію, калію, кальцію, селену, заліза, вітамінів групи В, каротину і навіть вітаміну С.
Звичайно, це також сприяє хорошому внеску вода і клітковина щоб спустошити нас, стимулювати кровообіг і вивести токсини з нашого тіла.
Очисна дієта після свят
Якщо ви хочете позбутися наслідків надмірностей, хорошим рішенням є висипайтеся, гуляйте годину на день, а також їжте легку, але поживну дієту, до якої ви можете їх включити п’ять продуктів для детоксикації організму в ці дати.
Пам’ятайте, що компенсація може бути запорукою успіху, щоб не набирати кілограми на цих вечірках, отже, через кілька днів надмірностей ми можемо зробити кілька днів очисної дієти, яка допомагає нам почуватись і виглядати краще.
- П’ять «додатків» для контролю алергії та продуктів, які ви не терпите, технологія EL PA; S
- П’ять ідеальних продуктів, які потрібно їсти після бігу
- П’ять сезонних продуктів, щоб подбати про здоров’я порожнини рота
- П’ять ключових продуктів для здоров’я чоловіків після 40 RPP News
- П’ять продуктів для зниження рівня холестерину - підвищуйте EMV