МАДРІД, 19 березня (TRENDSmérica) -

напоїв

Все більше і більше послідовників зосереджуються у спортзалах та академіях, щоб вправляти своє тіло та підтримувати свою форму, не нехтуючи одним здорове та збалансоване харчування.

Підтримувати організм у зволоженому стані - дуже важлива звичка, неважливо, чи це до або після діяльності, яка вимагає певних фізичних зусиль, тому тут Ми представляємо вам кілька напоїв, за допомогою яких, без сумніву, ви будете підтримувати плоский живіт майже не підозрюючи про це, або, навіть, втратите трохи ваги.

1. ОГУНОВА ВОДА З ЛИМОНОМ

Одним з найбільших зволожувачів є вода, особливо якщо температура навколишнього середовища висока, а день спекотний, так що якщо ви додасте огірок і лимон, ви приготуєте набагато корисніший, але дуже спокусливий варіант лимонаду.

Найголовнішим є зробити це природним, оскільки, якщо ви купуєте вже готову суміш, ви будете пити значно більшу кількість калорій та цукру, за оцінками 250 калорій і 60 грам цукру.

У склянці звичайної води додати скибочки огірка або зелень і половинки скибочок лимона, смак цитрусових та трав'янистих рослин вони заберуть нудьгу від безводності води і підтримають стабільність балансу рідини.

очищувальний ефект огірка Це допоможе вам запобігти затримці рідини, а з почуттям ситості, яке виробляє вода, ви уникнете спокуси переїсти.

2. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Доведено, що цей вид чаю допомагає зменшити ризик раку та серцевих захворювань, тож цілком заслуговує на шанс.

Містить антиоксиданти, які допомагають зменшити жир у животі Отже, якщо ви вип’єте чашку зеленого чаю перед тренуванням, ви збільшите швидкість спалювання жиру в організмі. Якщо ви не переконані, червоний чай має майже однакові властивості.

3. БІЛИЙ ЧАЙ

Світ цих напоїв дуже широкий і вдячний, тому якщо ви, крім запобігання раку, хворобам серця та схудненню, хочете зробити ще один крок і знижують артеріальний тиск і холестерин, білий чай матиме успіх.

4. КАРМЕНОВИЙ ШЕЙК

Фокус цього коктейлю та його корисних властивостей полягає в відсутність цукру, інгредієнт, без якого ми обійдемося цього разу.

Призначення цього напою полягає зволожуйте себе, живлячи своє тіло та прискорюючи обмін речовин. Кавун низькокалорійний і може стати ідеальною закускою, якщо змішати його шматками з натуральними соками цього фрукта та льодом. Якщо ви зробили це правильно, воно не повинно перевищувати 56 калорій.

5. КАВА І АНАНАС

Можливо, з цією назвою вас лякає не одна, але якщо замість того, щоб сказати "кава", ми говоримо "фраппе", рецепт стає набагато непереборнішим, заснований на кава з льодом, піною та ананасом це зробить ваше травлення набагато стерпнішим.

поставити столова ложка олії льон, багатий жирними кислотами, а потім змішати все це з шматочками ананаса. Цей делікатес ідеально підходить для літа, оскільки його подають холодним. Завдяки своїм властивостям ви будете спалювати жир у животі, і вашому організму буде легше розщеплюватись і засвоювати білок, полегшення травлення та здуття живота.

6. КАВА І ЧОРНИЙ ШОКОЛАД

Наскільки важко повірити, темний шоколад допомагає схуднути, оскільки він сприяє зменшенню апетиту та прагненню їсти більше.

Як і все, не добре зловживати чим-небудь, тому трохи темного шоколаду з кавою вам не зашкодить, але ви не повинні забувати, що більше, ніж перекус, цей напій - це майже їжа завдяки своїм 400 калоріям.

Найбільш доцільним є їжте його перед легким сніданком, так що ви будете утримувати голод на кілька годин.