організмі

Коли у вашому організмі недостатньо поживних речовин, необхідних для збереження здоров’я, можуть виникнути певні проблеми. Дефіцит кальцію може бути досить небезпечним. Це може призвести до поганого стану зубів, втрати пам’яті і навіть, у крайньому випадку, судом. Визнання симптомів дефіциту кальцію може допомогти вам вирішити проблему до того, як вона почне серйозно впливати на ваше здоров’я. Ось 6 ознак того, що вам бракує кальцію.

3 причини, чому втомлені люди, як правило, їдять більше

1. Зуби

Якщо у вас проблеми з зубами і вам терміново потрібно звернутися до стоматолога, десь проблема. У вас, мабуть, не вистачає кальцію. Коли ваше тіло не досягає кількості кальцію за допомогою дієти, воно починає приймати кальцій з будь-якого місця, де це можливо, включаючи зуби.

2. Втрата пам’яті

Коли ваш організм не отримує необхідних поживних речовин, це може мати погані наслідки. Кальцій відіграє важливу роль у вивільненні нейромедіаторів. Дефіцит кальцію може спричинити такі неврологічні симптоми, як сплутаність свідомості та втрата пам’яті.

3. Цвяхи

Ваші нігті та кінчик нігтів зберігають кальцій, а також зуби та кістки. Якщо ви помітите, що ваші нігті розколоті і дуже ламкі, можливо, вам не вистачає кальцію. Додайте до свого раціону більше кальцію, який допоможе зміцнити нігті.

4. М'язові судоми

Кальцій також відіграє важливу роль у скороченні м’язів. Якщо ви страждаєте від м’язових судом, це може бути пов’язано з низьким рівнем кальцію.

5. Проблема сну

Проблема зі сном може бути наслідком багатьох проблем зі здоров'ям, включаючи дефіцит кальцію. Кальцій допомагає виробляти гормон сну мелатонін. Коли організм входить у глибокий сон, рівень кальцію підвищується. Якщо ви почнете кидати і повертатись, ви не зможете заснути глибоким сном, оскільки у вас може бути мало кальцію.

6. Броня або анестезія

На додаток до м’язових судом, низький рівень кальцію також може негативно впливати на ваші нервові закінчення. Дефіцит кальцію може викликати поколювання або оніміння в руках і ногах.