Якщо ви їсте дати щодня, Як і інші здорові зневоднені закуски, ви отримаєте величезну користь для здоров'я. Але які є?

посібників

Фініки - це така давня їжа, що деякі археологічні дані навіть припускають, що вони існували ще в 7000 р. До н. І це те, що серед його властивостей ми виявляємо, що вони є завантажений мінералами, вітамінами та фітонутрієнтами корисний для здоров'я. Вони містять мідь, ніацин, залізо, лютеїн, калій, магній і рибофлавін, а також значну кількість вітамінів А, К і В6.

Найкраще, вам не потрібно з’їдати цілий кілограм, щоб відчути його користь, насправді лише 3 побачення щодня може дати вам чудові результати:

1.- Швидкий стимулятор

Ця їжа може дати вам готівку підвищення енергії І це допоможе, якщо ви відчуєте зниження показників після 3-ї години дня, тому замість того, щоб пити енергетичний напій, змініть його на дати. Крім того, щоденна клітковина у фініках довше тримає вас під напругою і допоможе уникнути страшного "низький рівень цукру в крові" що постачається з іншими солодкими закусками.

Це відео може вас зацікавити

2.- Вони покращують травлення

Вони особливо з високим вмістом розчинних волокон, тому вони допоміжні при діареї, допомагаючи збалансувати травний тракт. Вживання деяких фініків - це швидкий та ефективний спосіб полегшити такий тип розладу шлунку, як сприяє поліпшенню бактерій хороші речі в травному тракті.

3.- Вони зміцнюють кістки

Дати також є супер їжа для зміцнення кісток та боротьби з такими захворюваннями, як остеопороз. Вони особливо хороші як старіння кісток де кістки поступово слабшають.

4. - Вони врівноважують рівень заліза при анемії

Анемія є більш поширеною, ніж здається, і, як правило, є прямим результатом типової західна дієта. І цих фруктів повно залізо, є прекрасним джерелом їжі для допомогти збалансувати ці рівні у анемічних пацієнтів і в кінцевому рахунку збільшує їх загальну енергію та силу.

5.- Зберігає ваше серце здоровим

Його високий вміст калію чудово впливає на серце, і дослідження показали, що вони допомагають знизити рівень ризик інсульту та інших серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти. Так само це чудова допомога у зниженні ЛПНЩ (шкідливого холестерину), що, на думку лікарів, є важливим фактором профілактики.

6. - Знімає алергію

Фініки також містять високий рівень органічна сірка, який, як відомо, корисний для зменшення алергічних реакцій, наприклад у сезонний алергічний риніт зменшує як кількість, так і інтенсивність симптомів.

Дати може зберігатися в сухому стані до року якщо ви тримаєте їх прохолодно в холодильнику. Ви також повинні охолодити фініки в холодильнику свіжі в щільно закритій ємності, що дозволить їм тривати до восьми місяців.