Ківі - дуже повноцінний фрукт з високим вмістом вітаміну С. Ми даємо вам 6 причин включити його в раціон своїх синів та дочок.
Коли ми думаємо про їжу для наших дітей, ми завжди шукаємо їжу, яка їх забезпечує більше вітамінів, що вони найздоровіші, але їм також дуже подобається їх смак.
Фрукти необхідні в харчуванні дорослих, а також у харчуванні дітей, тому не менш важливо, щоб вони споживали 5 штук фруктів або овочів на день. Зараз ми в сезоні ківі, який показує, що зараз ідеальний час для споживання цієї їжі. Хороша річ цього азіатського фрукта китайського походження, який поширюється по всій Новій Зеландії, де його найбільше виробляють і поширюють по всьому світу (хоча на півночі Іспанії його також вирощують), полягає в тому, що він має інший смак, ніж той, до якого ми звикли, і може бути чудовим джерелом вітамінів для наших маленьких.
У Bekia ми розповідаємо вам, що це таке користь від ківі щоб ви могли регулярно вводити його в раціон своїх дітей, розраховуючи, таким чином, на всі його переваги та вітаміни, щоб рости міцними та здоровими.
1. Високий вміст вітаміну С
Ківі - це один із фруктів, який містить найбільше вітаміну С, як не дивно, більше, ніж ті самі апельсини або лимони, які є фруктами, які найбільш відомі тим, що містять цей вітамін. Таким чином, ківі забезпечує нам ідеальний природний антиоксидант для дітей, оскільки допомагає їм швидше вилікуватися від будь-яких травм або болю, які могли бути спричинені.
Хороша річ, що ківі містить стільки вітаміну С, це те, що, приймаючи щодня лише один раз вранці, ми отримуємо ту кількість цього вітаміну, яка необхідна для того, щоб пережити весь день, що буде тримати дітей захищений від таких хвороб, як застуда та грип і з достатньою енергією, щоб зіткнутися з днем. Це трапляється тому, що при його споживанні вони збільшують кількість білих і еритроцитів у нашому тілі, роблячи нас більш стійкими до названих хвороб завдяки збільшенню антитіл, зміцнюючи наш захисний захист.
2. Допоможіть сходити у ванну
У маленьких дітей це дуже часто буває проблеми з відвідуванням туалету. Запор буде не тільки дратувати, але він може завдати дитині сильного болю або тому, що боляче стискати, або занадто повний і роздутий живіт.
Є багато засобів для полегшення цих болів, але якщо те, що ми хочемо, це якнайшвидше піти до живота, з’ївши ківі натщесерце, ми, безсумнівно, змусимо цей процес пройти набагато швидше.
Ківі - це засіб від цих добре відомих болів, оскільки воно зазвичай допомагає людині, в даному випадку хлопчикові чи дівчині, які страждають запорами, мати певний час для відвідування туалету та розпорядок дня, щоб мати можливість робити шлунок щодня і без болів.
3. Відмінно підходить для росту
Ківі - це фрукт, який також містить такі мінерали, як магній і калій, які є фантастичним джерелом для розвитку та росту вашої дитини. Вживання ківі поглине мінерали, необхідні для вашого стану зміцнюються кістки, зуби ростуть нормально, а також більш стійкими, і все ваше тіло загалом виграє від їх прийому.
Якщо дитина регулярно їсть ківі, це суттєво допоможе їй у період росту, додасть йому більше сил та енергії як фізично, так і розумово.
4. Він здоровий і низькокалорійний
Діти, напевно, вважають за краще їсти інші види їжі, багаті жиром, але вони не завжди корисні для здоров’я, оскільки можуть змусити їх надмірно набрати вагу, ожиріння або не забезпечити усіма необхідними поживними речовинами.
Добре в ківі те, що він має всі властивості їжі, які є здоровий, чудовий смак і дуже мало калорій. Тоді не варто хвилюватися, якщо вашій дитині цей фрукт дуже подобається, тому що він не зробить його товстим. Однак слід пам’ятати, що він має високий вміст калію, що не рекомендується неповнолітнім, тому намагайтеся не їсти цей фрукт багато, якщо ваш лікар не порадив вам інше, наприклад, щоб полегшити запор.
5. Лікування від безсоння
Як і у дорослих, у деяких дітей є Проблеми зі сном. Хоча їм доцільно займатися спортом та спалювати енергію, щоб вони відчували повну втому, коли лягають спати, ми також можемо час від часу давати їм ківі, оскільки цей фрукт допомагає їм заснути. Також кажуть, що це може поліпшити якість сну і зробити так, щоб дитина або дорослий, хто його споживає, почувались набагато спокійнішими наступного ранку.
6. Допомагає засвоювати білки
Ківі містить пропеолітичну кислоту, яка відповідає за виготовлення покращують кровообіг і що наш організм може краще засвоювати білки, щось важливе для здоров’я та правильного росту дитини.
Ми можемо додавати ківі в раціон дитини з шести років. Однак якщо у вас є симптоми алергії при контакті з іншими тропічними фруктами, такими як кокос або банан, найкраще проконсультуватися з вашим педіатром, якщо настав час дати йому це. Інакше ми можемо почекати, поки він з'їсть ваш перший ківі з першого року життя. З цього моменту ми маємо можливість класти його у свої фруктові каші, даючи їм смузі у вигляді соку або нарізаючи його на дуже дрібні шматочки, якщо вони вже знають, як його жувати.