Баскетбол - один із найпопулярніших командних видів спорту у світі. Весело, запаморочливо, тактично, просто на практиці, але в той же час вимогливо і дуже ефектно, це практикується гравцями з усього світу, користуючись цілою низкою стимулів у фізичному та психічному полях. Тут ми докладно розповімо про деякі переваги, які дає нам баскетбол.
Удосконалювати моторику
Баскетбол відомий як спортивний сплеск. Причина в тому, що для їх практики потрібні велика швидкість, спритність і координація. Завдяки такому ритму виконання він дозволяє нам вдосконалити всі ті рухові навички нашого тіла, особливо ті, що пов’язані з координацією та рівновагою.
Лендер Кастро, фізичний тренер команди Delteco GBC, команда Endesa League, пояснює, чому виробляються ці вдосконалення: “Баскетбол допомагає нам на рівні координації очей та рук та ніг, частково, тому що це спорт, де є багато стрибки і дисбаланс. Тож його подальша практика дозволяє нам вдосконалювати балансовий розділ ".
Розвивайте розумову швидкість
"Коли баскетбол практикується в дуже невеликому просторі з чотирма іншими товаришами по команді та п'ятьма суперниками, тобі потрібно приймати дуже швидкі рішення, а також правильні", - говорить Ландер Кастро. У цьому розділі ми говоримо про розумову швидкість, яка забезпечується практикою баскетболу, яка, як зазначає фізичний тренер, "Можна застосовувати до повсякденного життя". Швидке прийняття рішень або уважність і зосередженість на грі мають життєво важливе значення, щоб суперники не забивали кошики, і щоб ми могли це робити.
Стимулює серцево-судинну систему
Як і будь-який вид спорту, гра в баскетбол пов’язана з покращенням серцево-судинної системи. Це дуже повна та інтенсивна вправа, яка поєднує в собі опір, інтервальні вправи, бічні рухи, стрибки ... За підрахунками, протягом годинної гри можна спалити понад 700 калорій.
Передає значення
Спорт є одним з найефективніших інструментів, які ми маємо вимагати, виховувати та передавати цінності наймолодшим. Завдяки своїм характеристикам баскетбол допомагає хлопчикам і дівчаткам виростати, знаючи важливість командна робота, зусилля та товариськість. Ми також повинні згадати про те, як навчитися поважати як суперника, так і суддів та їх рішення.
І вам не потрібно зосереджуватися лише на найменших. У старшому віці ці цінності також є визначальними. Стратегії оборони та атаки ще більше зумовлені командною роботою, ніж виконанням кожного з елементів, що її складають.
Допомагає при зміцненні м’язів
Ми вже говорили про те, наскільки повноцінним є баскетбол як вид спорту. Поєднання удару в кошик, захоплення підборів, передач і безперервного руху в обороні та атаці дозволяє нам розвивати м’язи верхньої та нижньої частини нашого тіла. Фізичний тренер GBC Delteco пояснює, що "надмірна гіпертрофія (ріст) м'язів не буде досягнута, але задіяні м'язи будуть в тонусі і, отже, будуть зміцнені".
Кастро згадує, що, працюючи зі стрибками, стільки "досягається певний приріст сили в цьому аспекті". Завжди говорячи про аматорську сферу, оскільки в професійному розділі ці переваги примножуються.
Підвищує впевненість
Командна гра, як випливає з назви, означає залучення всіх гравців до досягнення однієї і тієї ж мети. У баскетболі, враховуючи його характеристики, активна участь усіх членів команди необхідна для досягнення перемоги. З цієї причини це сприяє підвищенню впевненості. Лендер Кастро підкреслює, що той факт, що "гравці беруть участь, мають спільну мету і досягають цієї мети разом, є дуже корисними факторами на соціально-афективному рівні".
Зменшити стрес
Баскетбол має природжену користь для спорту: вивільнення ендорфінів, так званого "гормону щастя". Завдяки його практиці ми можемо відчувати себе більш спокійно, стикаючись із повсякденним життям. Крім того, стрільба з кошика вимагає майже максимальної концентрації, тому ми маємо спрямувати свої п’ять почуттів на цю мету. Під час гри або тренувань проблеми, які ми можемо мати, "зникають".
Асьє де ла Іглесія, баскетболіст з розсіяним склерозом, який дебютував в АКБ минулого сезону, пояснив нам це: “Коли я займаюся спортом або баскетболом нічого не болить, бо я все забуваю. Якщо одного разу моє тіло починає підводити мене, я беру в руки баскетбольний м'яч і практично забуваю біль або проблеми, які викликає хвороба ".
Якщо ми шукаємо вид спорту, чия практика не вимагає великих витрат, ідеально підходить для наймолодших і з величезними вигодами з фізичної та соціальної точки зору, баскетбол є чудовим прикладом.
ЧИ ХОЧЕТЕ ЗГРАТИ В БАСКЕТБОЛ У ШКІЛІ ШКОЛИ XIRIA?
Введіть наступне ПОСИЛАННЯ з усією інформацією, щоб зареєструватися в Escola Basket Xiria