виноградний

Натуральні безалкогольні напої, такі як виноградний сік, є чудовим варіантом порівняно з промисловими напоями, включаючи ті, які позначені як легкі, "нульові калорії" та "без цукру". Особливо, коли вони домашні та не мають цукру та інших підсолоджувачів.

Як полуниця, чорниця, гранат та інші фрукти, виноград дуже популярний завдяки вмісту антиоксидантів. Тому багато людей не соромляться споживати їх, коли вони в сезон (осінь-зима) різними способами, сік є одним з найпопулярніших.

Давайте подивимося нижче, які переваги ви не знали про виноградний сік в рамках збалансованої дієти.

Дещо більше інформації про виноград та переваги його споживання

За даними Асоціації 5 в день, виноград - це плід, який “містить значну кількість клітковини (при вживанні разом зі шкірою), вітамінів та мінералів, серед яких виділяється калій (...) Є дослідження, які показують, що фитонутрієнти, присутні у винограді, можуть мати профілактичний ефект проти дегенеративних захворювань ".

Зі свого боку, експерти Іспанського фонду харчування (FEN) вказують, що хоча "жодна поживна речовина не може бути виділена як" джерело "або" високий вміст ", Так, можна виділити внесок калію, вітаміну В6 та вітаміну С, що сприяє загальній дієті". Вони також забезпечують інші поживні речовини, але в меншій кількості, ніж уже згадані.

З огляду на все вищесказане, можна сказати, що головним чином виноград є джерелом клітковини, фітонутрієнтів та флавоноїдів.

1. Забезпечує антиоксиданти

Як ми вже коментували, виноградний сік є джерелом антиоксидантів, які, як зазначають експерти Medline Plus, «є природними або штучними речовинами, які може запобігти або затримати деякі типи пошкодження клітин".

2. Може допомогти полегшити мігрень

За віруваннями, регулярне вживання свіжого грейпфрута може бути хорошим способом запобігти появі мігрені. Це пов’язано з тим, що відомо, що у напої присутні кілька вітамінів, які можуть спричинити таку користь.

Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті штату Меріленд (США), вітамін В2 або рибофлавін, а також магній і амінокислота 5-гідрокситриптофан (5-HTP) допомагають зменшити як сильний головний біль, так і мігрень.Завдяки внеску вітамінів групи В, серед яких виділяється рибофлавін, виноградний сік може бути корисним як доповнення для полегшення головного болю, головного болю та мігрені.

Будьте обережні, виноградний сік не запобіжить і не «вилікує» біль, але Так, це може сприяти вашому полегшенню, якщо воно входить до здорової стратегії його досягнення.

3. Може покращити когнітивні процеси

За внесок антиоксидантів та фітонутрієнтів, виноградний сік Це також може допомогти поліпшити когнітивні процеси (пам'ять, увагу, психічну настороженість тощо). Це пов’язано з тим, що ці поживні речовини допоможуть поліпшити або полегшити провідність між нервовими клітинами, що, в свою чергу, може оптимізувати інші фізичні та психічні процеси.

Хоча наукова література ще не опублікована, що підтверджує, що споживання виноградного соку має прямий зв'язок із поліпшенням якогось пізнавального процесу, ця ідея не виключається.

4. Допомагає усунути затримку рідини

Як і інші натуральні безалкогольні напої, виноградний сік - це напій, який може допомогти усунути затримку рідини в організмі. Особливо в поєднанні з достатнім споживанням води та хорошим розпорядком вправ.

Цікаво знати, що згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Лідса (Великобританія), споживання виноградного соку може бути корисним для людей старше 50 років, особливо у випадку жінок, які вже перебувають у менопаузі, які часто можуть страждати від затримки рідини.

5. Допомагає при травленні

Хоча виноградний сік не можна виділити як високо джерело клітковини, він все ж містить певну кількість клітковини. Що ще, він дуже легко засвоюється, тому його споживання може допомогти травленню.

6. Забезпечує енергією

Останнє, але не менш важливе: набір винограду - це напій, який може забезпечити енергією, оскільки містить певну кількість глюкози та фруктози. З цієї причини багато людей вживають його вранці, або перед тим, як піти на тренування, або після закінчення тренувань.

Багато людей, які вважаються "природним паливом", також користуються ним, щоб "годувати свій мозок", коли їм потрібна енергія для здійснення своєї діяльності (навчання, роботи тощо).

З огляду на все, що ми обговорювали, виноградний сік - це напій, який варто вживати в межах збалансованої дієти, щоб скористатися усіма його перевагами.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.

Ефірне масло ветиверу отримують із грудовидної зеленої трави, наукова назва якої - Chrysopogon zizanioides. Так само…

Властивості олії м’яти перцевої вивчали щодо її впливу на людей, які страждають синдромом ...

Ароматерапія застосовувалася з давніх часів як допоміжний засіб для заспокоєння менструального болю та інших видів болю. ...

Жожоба - багаторічна рослина, яка широко використовується в косметичних та фармакологічних цілях. Те, що ми знаємо як масло жожоба ...

Сироп бузини - це препарат, виготовлений з плодів цієї рослини. Бузина (sambucus nigra) - це ...

Переваги настою чорниці пов’язані значною мірою з високим вмістом антиоксидантних речовин. ДО ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.