Природне здоров’я з алое вірою
Доктор Джозеф Меркола, 3 лютого 2019 р
Коротка історія
- Цю рослину можна використовувати кількома способами, і одним з найвидатніших є використання як проносного. Насправді сік алое вера використовується для очищення травної системи та зняття запорів.
- Інші переваги соку алое вера, порошку та інших презентацій підтверджують його традиційне використання, включаючи підтримку імунної системи, зменшення інфекцій, загоєння ран та контроль рівня цукру в крові. Але дослідження показують, що є багато інших переваг
- Було встановлено, що багато поживних речовин соку алое віри відповідають за надання користі для здоров'я, включаючи 19 з 20 амінокислот, які потрібні організму, і, перш за все, 7 з 8, які вважаються необхідними
- Хоча деякі дослідження показують, що сік алое вера має потенційні переваги для здоров’я, він також має деякі проблеми, тому перед тим, як спробувати, поговоріть зі своїм лікарем і починайте з невеликих кількостей.
Алое, яке часто називають алое, є привабливою колючою соковитою рослиною, яку багато людей вирощують у приміщенні, щоб тримати під рукою заспокійливий гель від опіків та порізів. Використовувати його як мазь дуже просто, оскільки вам потрібно лише вирізати довгі конічні леза, щоб отримати доступ до гелю, що знаходиться всередині.
Алое вера, яке належить до ботанічного сімейства, відомого як Liliaceae, походить від арабського слова "alloeh", що перекладається як "яскраво гірке речовина", тоді як "vera" латинське означає "справжнє". Алое дуже добре росте в тропічному або посушливому кліматі, наприклад, в Південній Америці, в регіонах на південь від США, а також в Африці, Азії та Європі.
Існує щонайменше 420 різних видів рослин, але "алое вера" стосується конкретно рослини алое барбаденсіс Міллер, яка використовується як традиційне ліки протягом тисячоліть. Сучасні дослідження виявили, що це найбільш біологічно активний тип.
Алое можна використовувати як як внутрішній засіб, так і зовнішній засіб у різних формах та застосуваннях, таких як порошки, капсули, концентрати, соки, ароматизатори та інші комерційні продукти. Дослідження 2015 року, опубліковане в Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences, пояснює, що:
«Крайній шар - це тверда оболонка, товщина якої становить 15 клітин. Ця шкірка дуже важлива, оскільки саме тут відбувається синтез 75 поживних речовин, які містяться в рослині. Під цим (шаром) знаходиться сік. Коротше кажучи, це циклічна система, яка направляє матеріали до листя, а потім до коріння ".
Це ж дослідження показало, що багато вітамінів та мінералів в алое відповідають за користь для здоров'я. Інші поживні речовини, що містяться в алое, включають холін, фолієву кислоту, альфа-токоферол та бета-каротин. Крім того, гель містить 19 з 20 амінокислот, які потрібні організму, і, перш за все, 7 з 8, які вважаються необхідними.
Ферменти алое вера надають ще один набір переваг і обробляються як травна або протизапальна речовина. Серед них амілаза, яка розщеплює крохмаль і цукор, тоді як ліпаза розщеплює жири.
Такі стерини, як люпеол, є як антисептичними, так і знеболюючими засобами, а саліцилова кислота виконує подібні функції з аспірином за своїм знеболюючим ефектом.
Потім є ацеманнан, цукрова сполука, яка, як було доведено, противірусна і здатна підвищувати імунітет, зменшувати інфекції та підвищувати активність великих білих кров’яних тілець (макрофагів) для сприяння загоєнню ран.
Користь вживання соку алое віра
Багато інших досліджень вказують на те, що в алое вірі можна знайти ряд фітонутрієнтів та сполук, які, як відомо, є імуномодулюючими, противірусними та протизапальними. Medical News Today перелічує шість переваг для здоров'я, які отримує його використання:
1. Для лікування запору. Ця рослина має подвійне використання, оскільки її можна висушити, щоб приготувати її як пероральний проносний засіб, але, в свою чергу, напої з алое також використовуються як детоксиканти для травлення та для полегшення запору.
Національний інститут охорони здоров’я (NIH) у США заявляє, що алое діє як проносне завдяки сполукам антрахінону, що знаходяться в його латексі, включаючи алоїн.
Дослідження підтверджують цей послаблюючий ефект, але FDA США затверджує алое віру лише як смакову добавку до їжі. Тим не менш, людям, які вперше пробують сік алое вера, рекомендується пити лише невелику порцію 8 унцій.
2. Лікувати запалення ясен. У короткому дослідженні, в якому взяли участь 30 людей, яким зробили зубний зубний камінь, 15 з учасників використовували ополіскувач для рота з соку алое вера, а решта полоскалися нормально.
Наприкінці дослідження ті, хто вживав алое, відчували більше полегшення від запалення ясен порівняно з рештою учасників.
Дослідники пояснювали купірування запалення антимікробними та антибактеріальними властивостями алое вера. У дослідженні 2009 року стоматологічний гель алое вера успішно контролював бактерії ротової порожнини і відігравав дуже важливу роль у ряді стоматологічних захворювань:
Крім того, алое вера може використовуватися в гелі як "система доставки ліків" для стоматологічних проблем і може мати кращий антибактеріальний ефект, ніж комерційна зубна паста проти багатьох різних патогенних мікроорганізмів, таких як Streptococcus mutans та Candida albicans. До того ж дешевше.
3. Для контролю рівня цукру в крові. Мета-аналіз, опублікований у Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, повідомляє, що алое вера має потенціал для контролю рівня цукру в крові у людей з переддіабетом та діабетом 2 типу.
Дослідження розділило 470 учасників на групи, кожна група отримувала різні розчини алое вера, включаючи порошки та сік, для споживання та оцінки. Наприкінці дослідження вчені повідомили, що серед тих, хто споживав сік алое вера, рівень цукру в крові покращувався в періоди голодування.
Як і слід було очікувати, вчені також рекомендують проводити додаткові та масштабніші дослідження, щоб перевірити вплив соку алое вера на людей з діабетом.
4. Щоб отримати вітамін С. Вітамін С вважається життєво важливим для здоров’я і є важливим інгредієнтом алое вера, оскільки він є природним антиоксидантом і допомагає боротися із запаленням. Порція соку алое вера у 8 унцій містить 9,1 міліграма вітаміну С.
Найвідоміші переваги вітаміну С включають краще функціонування вашої імунної системи та менший ризик серцево-судинних захворювань.
Однак слід зазначити, що вітаміни А та Е також забезпечують необхідні антиоксиданти для боротьби з пошкодженням вільних радикалів, тоді як вітамін С спеціально допомагає загоювати рани.
Крім того, достатня кількість вітаміну С, який також міститься в брокколі, апельсинах та помідорах, дозволяє вашому тілу ефективніше засвоювати залізо з рослинних продуктів, виробляючи колаген, який допомагає підтримувати міцність та здоровість кісток.
Алое вера також містить вітамін В, насправді це одна з небагатьох рослин, що його містять.
5. Для профілактики виразок шлунка. Згідно з дослідженням 2014 року, здатність алое вера допомагати засвоювати їжу включає додаткову здатність, яка зменшує розвиток виразки шлунка.
Вчені вважають, що вміст вітаміну С та інших сполук, що стримують запалення, є поясненням цієї переваги.
6. Для лікування шкірних захворювань. Кілька клінічних випробувань дійшли висновку, що алое вера має позитивний взаємозв'язок з лікуванням, загоєнням та лікуванням таких захворювань, як вугрі, псоріаз та, можливо, атопічний дерматит.
Крім того, у дослідженні зазначається, що алое вера «показало, що має дуже хороші результати при дерматологічних захворюваннях, і його часто приймають як здоровий напій. Також було показано, що він ефективний при лікуванні зморшок, розтяжок та пігментацій ".
Ще однією перевагою вживання соку алое вера є його здатність гідратувати. Склянка вагою 8 унцій містить лише 36 калорій і є чудовим вибором у порівнянні з фруктовими соками з високим вмістом цукру, газованими напоями та іншими напоями. Хоча це також залежить від виробника. Слід перевіряти цукор, особливо доданий цукор та вміст вуглеводів.
Американська кардіологічна асоціація (AHA) рекомендує обмежити додавання цукру в таких напоях не більше 24 грам або еквівалент 6 чайних ложок на день для жінок та 9 чайних ложок (36 грамів) на день для чоловіків, але реальність така, що майже всі було б корисно, якщо у раціоні не буде додано цукру.
Харчові аспекти алое вера
У книзі "Фітотерапія: біомолекулярні та клінічні аспекти" розглядаються метаболічні та харчові ефекти алое вера та зазначається, що як традиційне ліки алое вера підтвердило свою актуальність у лікуванні паразитів, запорів, кольок та численних інфекцій.
Залежно від різних районів світу, на додаток до вже згаданих переваг, серед багатьох інших він є засобом для лікування гіпертонії та грибкових захворювань. Автори книги зазначають, що:
«Вживання алое широко поширилося серед єгиптян та ассирійців, а також у середземноморських цивілізаціях та в біблійні часи. Перші автентичні записи про алое як рослину з цілющими властивостями знайдено на месопотамському глиняному столі 2100 р. До н. Е. (Приблизно)
Однак перший детальний опис лікувальної цінності рослини міститься в папірусі Еберс, єгипетському документі приблизно з 1550 р. До н. Е., Який представляє безліч препаратів з алое для лікування зовнішніх та внутрішніх станів.
Рослина алое вера докладно описана в грецькій траві Діоскоридів (близько 70 р. Н. Е.). Його використання сприяє лікуванню ран, випадіння волосся, виразки статевих органів та геморою. Алое вера була офіційно внесена до списку препаратів для очищення та захисту шкіри фармакопеєю США в 1820 році ".
Сьогодні використання алое вера, особливо на Заході, включає промисловість косметики та особистої гігієни, яка охоплює широкий спектр продуктів, таких як лосьйони, парфуми, креми для гоління, зволожувачі, шампуні та багато інших.
Завдяки своїм антибактеріальним та протигрибковим аспектам, алое також дуже популярне у фармацевтичних препаратах, як місцевих, так і пероральних.
Запобіжні заходи та рекомендації щодо його споживання
Дослідження від Memorial Sloan Kettering зазначає, що вживання соку алое віри спричинило розлад шлунку у деяких людей, а також порушення електролітного балансу, тому медичні фахівці наполягають на тому, щоб починати з малого і вживати його в помірних кількостях, щоб заощадити кілька незручних моментів.
Щодо кількості алоїну в комерційних продуктах, NIH зазначає, що:
"У промисловості лист алое вера майже завжди обробляється для отримання знебарвленого екстракту і таким чином усунення алоїну.
Для галузі є стандартна саморегулююча верхня межа - 10 частин на мільйон для алоїну у продуктах, що споживаються перорально, але немає зобов’язань розміщувати вміст алоїну на етикетці ".
З цієї причини деякі виробники соків алое вера перелічують вміст алоїну в своїх соках, і вчені пропонують вам вжити запобіжних заходів, таких як обмеження споживання.
NIH також виявив, що в лабораторному дослідженні 2010 року, яке вживало небарвлений екстракт алое вера, миші мали підвищений ризик раку. Ось його висновок про умови алое вера:
«Дворічне дослідження NTP щодо споживання небарвленого екстракту алое вера виявило чіткі докази канцерогенної активності у щурів обох статей на основі пухлин, виявлених у товстій кишці.
З того, що ми знаємо на даний момент, ніщо не може змусити нас повірити, що ці висновки не стосуються людини. Однак потрібна додаткова інформація, зокрема про те, як люди використовують різні продукти алое вера, щоб визначити можливі ризики для людини ".
Ще одне, про що слід пам’ятати, - це те, що було декілька судових процесів проти таких роздрібних торговців, як Target та Walmart, після того, як було встановлено, що деякі продукти їх власного бренду алое вера після цього не проводили жодних випробувань.
Натомість мальтодекстрин, більш дешеву речовину подібного вигляду, використовували як замінник.
Хоча існували твердження, що алое вера насправді не настільки здорове, як стверджують деякі, його сполуки та фитонутрієнти мають давню історію зміцнення здоров'я та лікування різних захворювань. Окрім полегшення, яке надає натирання алое цієї рослини на рани та опіки, дослідження підтверджують його очевидну ефективність.
Щось цікавим є те, що і вчені, і тематичні дослідження, і анекдотичні докази демонструють клінічну життєздатність алое вера і зазначають, що кількість досліджень часто зростає завдяки позитивним результатам, які були знайдені. На закінчення, як згадувалося в одному дослідженні:
«Його застосування також стосується загоєння ран, лікування опіків, захисту від пошкодження шкіри, спричиненого рентгенівськими променями, проблем з кишечником, зменшення зубного каменю та гінгівіту, регулювання рівня ліпопротеїдів у плазмі крові, зниження рівня цукру в крові та поліпшення імунної системи.
Інші дослідження також зафіксували інші біологічні дії алое, такі як протигрибкова, антибактеріальна, противірусна, протизапальна, протипухлинна та імуномодулююча.