використанні

Кімнатна вага - це інструмент, який можна знайти в кожному домогосподарстві, навіть якщо він цього не має також використовується,… до років. Деякі люди підтримують це завдяки регулярним фізичним навантаженням, схудненню та дієті, а інші вискакують з голови від одного моменту до наступного: «Я вимірюю себе!».

Ми не можемо з цим зробити нічого поганого, і, принаймні, ми будемо знати свою поточну вагу, яка дає підказку до зміни чи збереження способу життя. Однак, на що нам потрібно звернути увагу, це те, що ми використовуємо його правильно.

Ось 6 помилок, які ми можемо зробити при вимірюванні.

1 # Частота вимірювання

Якщо ви хочете отримати чітке уявлення про свою вагу, ви можете захотіти вимірювати себе щодня і в середньому за результатами тижня, щоб уникнути упереджень. Ви також можете зробити собі примітку, якщо це простіше.

2 # Не хороший баланс

Ви використовуєте старі ваги вашої бабусі, які є аналоговими, а кришка на дисплеї також скинута? Можливо, ви не отримаєте точно найбільш достовірних результатів. Можливо, ви захочете інвестувати в розумніший баланс, куди можна вводити інші дані.

3 # Не в потрібному місці на вагах

Завжди шукайте у своєму будинку точки, де поверхня стійка, тверда і рівна. Ви не отримаєте хороших результатів на килимі.

4 # Ви не вимірюєте себе в потрібний час

Найкращий ранок, після бризок, легко зважитись у піжамі або без одягу. Можливо, ви не отримаєте кращих результатів, ніж це. У цьому випадку ваше тіло також позбудеться зайвої води, що застрягла протягом ночі.

5 # Вплив на ефект циклу

Жіночі статеві гормони, серед іншого, впливають на травлення та затримку води, тому не рекомендується проводити вимірювання безпосередньо перед менструацією, оскільки шкала може показувати до 2-3 кг більше.

6 # Ви не перевіряєте баланс

Візьміть гантель або важчий предмет, якому ви точно знаєте вагу, і покладіть його на ваги, перш ніж наступити на нього самостійно. Таким чином ви можете бути впевнені, що добре вимірюєте.

Якщо вам сподобалася стаття, будь ласка, не забудьте поділитися нею з друзями!