межами

Отримайте більше такого вмісту на своєму WhatsApp негайно і не витрачаючи час на пошук.

вправа є регулятором грізна чутливість до інсуліну та загальний системний метаболізм через гострі події керується кожною вправою і наскрізь хронічні адаптації.

Завдяки регулярним фізичним вправам ви можете зменшити ризик розвитку зайвої ваги, метаболічні ускладнення та супутні захворювання . Вправи мають сильний вплив на обмін речовин не тільки через вплив на м’язи, але і внаслідок адаптацій, які вони надають багатьом іншим тканинам. Ці адаптації відбуваються шляхом активації різних внутрішніх сигнальних подій у кожній тканині, а також завдяки унікальній інтеграції, зв'язок між найрізноманітнішими сигнальними молекулами, гормонами, цитокінами, змінами в енергетичному субстраті та кровотоком.

Нещодавно біомедичне наукове співтовариство повністю визнало потужний ефект фізичних вправ у профілактиці та лікуванні метаболічних захворювань, навіть виявившись більш корисним, ніж деякі низькопродуктивні фармакологічні засоби. Вправи мають позитивні ефекти, які включають кращий контроль ваги, кращу щільність кісткової тканини, меншу частоту та тяжкість серцево-судинних захворювань, поліпшення артеріальної гіпертензії, депресії та тривожності, менший ризик розвитку конкретних форм раку, меншу деменцію та більшу силу, рухливість та здоров'я. Насправді підвищений ризик виникнення 35 хронічних захворювань був незалежним чином пов’язаний з фізичною неактивністю, що призвело нас до припущення, що щоденні фізичні навантаження та фізичні вправи «повинні» бути необхідними для нормального здоров’я та функціонування в нашому тілі.


Надмірне споживання бідних на поживні речовини гіперенергетичних дієт надалі синергізується з бездіяльністю, щоб стимулювати рівень епідемій метаболічних захворювань.

З іншого боку, немає сумніву, що адаптація скелетних м’язів до фізичних вправ є важливою; однак фізичні вправи неможливі без організованої співпраці різних тканин для підтримки роботи м’язів та підтримки метаболічного гомеостазу.

М’язоцентричний та інтегративний погляд на вплив фізичних вправ на метаболічне здоров’я

Під час фізичних вправ деякі з цих білків, т.зв. * 'ексеркіни', секретуються і створюють складну міжорганну мережу, яка сприяє системному впливу на метаболічний стан фізичних вправ та регуляції енергетичний гомеостаз та чутливість до інсуліну всього організму. З іншого боку, "енергетичний потік" між органами може працювати спільно з ескаркінами або самостійно, щоб викликати адаптації. Безсумнівно, у найближчі роки буде ідентифіковано багато інших сигнальних молекул, і дослідженням потрібно буде розмежувати відповідний внесок кожної молекули, тому ще багато роботи ще потрібно зробити.

* Вправи = речовини, що виділяються скелетними м’язами та іншими органами, такими як жирова тканина (адипокіни), печінка (гепатокіни), мозок (нейрокіни) та нирки (нефрокіни) після фізичного навантаження.

Скелетні м’язи - це найбільша метаболічна тканина в організмі людини і критичне місце для виведення глюкози як у спокої, так і під час фізичних вправ. Під час фізичних вправ скелетні м’язи використовують запаси глікогену в м’язах і циркулюючу в плазмі глюкозу як джерело палива. Скорочення м’язів, навіть при низькій інтенсивності та малому обсязі, активують окисне та неокислювальне виведення глюкози та абсорбцію глюкози за допомогою інсулінозалежних та незалежних механізмів, оптимізуючи дію окислення та зберігання глюкози. Продовження регулярних фізичних вправ ще більше збільшує окислювальну здатність скелетних м'язів, біогенез мітохондрій. Важливо, що підвищений рівень використання глюкози м’язами під час фізичних вправ призведе до гіпоглікемії, якщо не поєднувати її з швидкою регуляцією виробництва глюкози в печінці. Тому фізичні вправи також призводять до гострих та хронічних критичних адаптацій до метаболізму печінки.

Секреторна реакція скелетних м'язів (вони можуть діяти паракринно/аутокринно або ендокринно), яка включає сузір'я міокінів, позаклітинних пухирців та їх навантаження та метаболітів, нещодавно задіяна в опосередкованих фізичними вправами багатосистемних адаптаціях, які покращують здоров'я метаболізму.

Протягом коротких періодів активності (Різкий ефект) і вправи з високою інтенсивністю, м’язи залежать переважно від внутрішньом’язових запасів глюкози та жиру. Однак, коли вправа зберігається (ефект конуса), необхідний більший запас субстратів ззовні м’яза. Вправи спочатку збільшують мобілізацію печінкового глікогену (найбільшого запасу глікогену в організмі) у плазму, а потім швидкість глюконеогенезу збільшується протягом довших періодів фізичних вправ. Для посилення цих процесів фізичні вправи також збільшують поглинання глюконеогенних попередників (лактату, пірувату, гліцерину). Індуковані фізичними вправами зміни глюконеогенезу залежать від збільшення глюкагону та падіння інсуліну, що відбувається під час фізичних вправ. Під час кожного набору зниження інсуліну, спричинене фізичними вправами, сенсибілізує печінку до впливу глюкагону. Фізичне тренування, за відсутності втрати ваги, посилює здатність інсуліну пригнічувати вироблення глюкози печінкою. Як і в скелетних м’язах, фізичні вправи стимулюють зменшення ліпогенних процесів і одночасне збільшення окислення ліпідів.

Вивільнення скелетних м’язів IL-6, FGF-21 та іризину збільшується у відповідь на фізичні вправи та впливає на метаболізм жирової тканини, окислювальну здатність та всмоктування глюкози. Після вичерпання запасів глікогену, скорочені м’язи виділяють ІЛ-6 під час тренування. IL-6 може стимулювати ліполіз жирової тканини та мобілізацію NEFA під час фізичних вправ і відіграє важливу роль у зменшенні вісцеральної жирової тканини у відповідь на фізичне тренування у людей.

Нещодавно було виявлено новий тренажер (фактор росту та диференціації 15 (GDF15)), який виробляється за рахунок скорочення скелетних м'язів, спрямований на жирову тканину людини для сприяння ліполізу. та атеросклероз. Завдяки своєму впливу на жирову масу, фізичні вправи можуть побічно модулювати рівні лептину та адипонектину - двох найкраще вивчених адипокінів, які позитивно та негативно пов’язані з масою жиру відповідно. З іншого боку, скелетні м’язи забезпечують відповідність надходження кисню та субстратів метаболічним потребам м’язових волокон (та інших метаболічних тканин) в умовах відпочинку та під час фізичних вправ. Мікроскулярна система скелетних м’язів людини має складну тривимірну структуру і підпорядковується великій кількості взаємодоповнюючих механізмів регуляції кровотоку, але точний каскад регуляторних подій та процесів залишається невідомим, особливо у людей.

За даними Olver та співавт., Порівняно з умовами відпочинку, під час додаткових фізичних навантажень серцевий викид у людей збільшується на

Від 5 до 25Lmin -1. Разом із цим збільшенням частка серцевого викиду, скерованого на скелетну мускулатуру, збільшується на

Від 20% до 85%, тоді як приплив крові до серцевого м’яза збільшується на 500%, а приплив крові до конкретних структур мозку збільшується майже на 200%. На основі наявних доказів дослідники вважають, що кровотік у цих тканинах відповідає збільшенню швидкості метаболізму під час фізичних вправ. Це явище, відповідність кровотоку метаболічним потребам, часто називають функціональною гіперемією. Багаторазовий вплив фізичного навантаження на збільшення напруги зсуву та індукції ангіогенних факторів змінює експресію гена судинних клітин та опосередковує зміни об’єму судин та контролю кровотоку.

На закінчення, регулярні фізичні вправи та/або помірні або енергійні фізичні навантаження мають виражену захисну дію проти метаболічних захворювань. Індуковані фізичними вправами багатотканні адаптації лежать в основі його потужного впливу, що модифікує захворювання.

Посилання з тексту або використовуються для пояснення понять

  • Thyfault, J.P., & Bergouignan, A. (2020). Фізичні вправи та метаболізм: за межами скелетних м’язів. Діабетологія, 1-11.
  • Бут, Ф. В., Робертс, К. К., Тіфолт, Дж. П., Ругсеггер, Г. Н., і Тоедебуш, Р. Г. (2017). Роль бездіяльності при хронічних захворюваннях: еволюційне розуміння та патофізіологічні механізми. Фізіологічні огляди, 97(4), 1351-1402.
  • Laurens, C., Bergouignan, A., & Moro, C. (2020). Міокіни, що звільняються від фізичних вправ, для контролю енергетичного обміну. Межі у фізіології, одинадцять.
  • Wedell-Neergaard, A. S., Lehrskov, L. L., Christensen, R. H., Legaard, G. E., Dorph, E., Larsen, M. K.,. & Болл, М. (2019). Індуковані фізичними вправами зміни маси вісцеральної жирової тканини регулюються сигналізацією IL-6: рандомізоване контрольоване дослідження. Метаболізм клітин, 29(4), 844-855.
  • Olver, T. D., Ferguson, B. S., & Laughlin, M. H. (2015). Молекулярні механізми змін, зумовлених тренуванням, пов’язаними з фізичними вправами: скелетний м’яз, серцевий м’яз та мозок. В Прогрес у молекулярній біології та поступальній науці (Т. 135, с. 227-257). Академічна преса.
  • Сайлов Л. та Ріхтер Е. А. (2019). Сучасні досягнення в нашому розумінні фізичних вправ як ліків при метаболічних захворюваннях. Сучасна думка у фізіології, 12, 12-19.

Вам сподобався цей вміст? Отримуйте пропозиції щодо нових і нових статей у вашому WhatsApp безпосередньо та одним клацанням миші.