Пол Уейд з Zelený kocúr 2013
Пол Уейд з Zelený kocúr 2013
| Автор: | Пол Уейд |
| Видавництво: | Зелений кіт |
| Рік видання: | 2013 рік |
| Рік останнього передруку: | Липень, 2013 |
| EAN: | 9788097092238 |
| ISBN: | 978-80-970922-3-8 |
| Кількість сторінок: | 312 |
| Вид товару: | М'яка обкладинка без обкладинки, глянсова |
| Мову: | Словацька |
| Розміри: | 0,0x0,0x0,0 мм |
| Жанр: | Індивідуальні види спорту |
| Видання: | 1 |
Детальніше про книгу “В’язні в’язнів” (Пол Вейд)
Фітнес і сила - безглузді якості без здоров’я. При правильному тренуванні ці три якості повинні природно зростати разом, рука об руку. У цій книзі докладено великих зусиль, щоб підкреслити важливість безпечних прийомів тренувань, але кожен слухач відрізняється, і їх потреби змінюються. Дійте обережно на свій страх і ризик. Ви відповідаєте за своє тіло і піклуєтесь про нього. Усі медичні працівники погоджуються, що перед початком навчальної програми вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Бувай здоров!
Навчання в’язнів Пола Уейда - одна з найцікавіших книг, які хто-небудь читав. Це книга про тюрму. Це книга про свободу. Це книга про виживання. Це книга про людство. Це книга про силу та силу. Це книга, яка належить нашій армії, нашій поліції, нашим пожежникам та всім, хто захищає нашу країну. Це книга, яка має розповсюджуватися в наших середніх школах та університетах. Це книга для професійного спортсмена, навіть для людини без фітнесу, яка посилена пальцями на клавіатурі. Це книга для мам у дитячому садку. Це книга для пенсіонерів, які хочуть змінити потік часу. Це книга для тих, хто шукає секрет здобуття дивовижної сили, щоб вижити.
Книга «Навчання в’язнів» написана колишнім в’язнем - людиною, яку протягом двадцяти років позбавляли свободи в одній із найжорсткіших тюрем Америки. Він був змушений стати сильною базовою жорстокою потребою виживання. Людина, якій вони віддали все, крім тіла і розуму - який вирішив попрацювати над собою, незважаючи на всі обставини, і створити приватну свободу, якої ніхто не зможе позбавити його. Свобода сильного тіла і сильного розуму.
Заглибившись на сторінки книги «Навчання в’язнів», ви швидко переконаєтесь, що це не прославлення «в’язнів», це не літературний еквівалент гангстерського репу. Навіть із цією книгою ви з нетерпінням побажаєте, що ніколи і ніколи не опинитеся там, куди Павлу довелося йти стільки років. У той же час це книга, яка надихне вас на досягнення фізичної підготовленості, яку ви колись вважали виключеною.
Ви запитуєте, чи не позначено це вчення тим фактом, що воно було передане колишнім в’язнем. Ось одна духовна істина, яка є частиною навчання в’язнів: «Не судіть, щоб вас не засудили». Це видало б основне послання надії в цій книзі - кожна людина має шанс бути викупленим, незалежно від того, наскільки темним є його становище.
Томі КІД, чемпіон світу з професійного боксу:
"Я завжди говорив, що якщо хтось хоче бути успішним спортсменом, він повинен вміти керувати своїм тілом. Для цього потрібно робити вправи з власною вагою. Ось що робить його простим і красивим. Якщо людина не може керувати своїм тілом, важко досягти пікових показників. Класичні самостійно зважені вправи в моєму тренувальному процесі включають рукоятки, згини, вправи на трицепс на турніку, зміцнення живота на ребрах і на турніку, а також самоскиди.
Я просто перебуваю у фазі сили та кондиціонування. У мене десять тренувань на тиждень, чотири з них силові. Я роблю розіграші на кожному тренуванні. Не тільки груди, але і плечі, спина, біцепс і трицепс дуже важливі для боксу в м’язових частинах верхньої частини тіла, і їх можна чудово тренувати завдяки вправам, викладеним у цій книзі.
Для мене це приємна зміна, і моє тіло швидко звикає до ще більш вимогливих вправ. Мене найбільше турбували вправи на стійці, де під час поштовху мені потрібна була допомога зарядів. Я б точно порекомендував книгу не лише для початківців, а й для досвідчених та професійних спортсменів. У простоті є краса, і немає необхідності бігати в прекрасно обладнаний тренажерний зал. Зрештою, наше тіло - найкращий інструмент для фізичних вправ та сили. Я вдячний, що познайомився з цією книгою і, безумовно, буду використовувати цей метод навчання ".
Зразок із книги: Навчання в’язнів
Навчання в’язнів
містична репутація, яка принесла мені набагато більше поваги, ніж я здобув би без мого навчання. Завдяки своєму стилю життя та здібностям я навіть здобув певну повагу холостяків. У 90-х роках я перебував у в'язниці Маріон, яка все ще була закрита після того, як там було вбито двох охоронців ("досі закрито" означає, що всі в'язні знаходились в одиночній камері по двадцять три години щодня). У Маріоне був жарт, що бачарі бачив, як я роблю ручки, і коли вони повернулися через сорок хвилин, я все ще робив їх - та сама серія.
Протягом останніх кількох років ув'язнення ця репутація спортсмена приносила мені щоденні прохання про тренування, особливо від нових в'язнів. Усі чули, що я дуже швидко і за скромні гроші можу навчити їх претензіям на ув'язнені. Вони хотіли навчитися втраченому мистецтву (загубленому назовні!) Як здобути вражаючі м’язи та витривалість у поєднанні з справжньою, сировинною силою тварин та енергією - все без обладнання, оскільки більшість із них були занадто низькими для значущості, щоб дістатися до інструменту штангою.
Дійсно, за мої холодні роки я навчив сотні в’язнів і здобув багатий досвід, якого не міг отримати від самих навчань. Це дозволило мені побачити, як мої методи застосовуються до різних типів фігури та різних типів метаболізму. Я багато дізнався про психічні аспекти навчання, мотивацію та різні підходи, які відрізняють одного учня від іншого. Я розробив принципи, які дозволили мені швидко адаптувати свої методи до кожної індивідуальної потреби. У той же час я досконало налаштував свою систему та розподілив свої знання, щоб їх міг легко засвоїти кожен, на будь-якому рівні розвитку.
Книга, яку ви тримаєте зараз - яка є значною мірою моїм секретним "навчальним посібником", написаним на той час, коли я відбував покарання, - це плід усіх тих незліченних годин навчання. Це моя дитина. І це працює. Моя система повинна була запрацювати. Якби мені не вдалося навчити хлопців до максимальної твердості, наслідки не означали б не участі у турнірі з важкої атлетики або другого місця у змаганнях з бодібілдингу. В'язниця сувора. Бути сильним і у вищій формі має основну мету - вижити. Бути слабким або сприйматися як слабкий може буквально означати смерть в основі. І всі мої піклувальники живі і здорові, слава Богу.