Не просто парити!
Більшість споживає зелень як супи, або готує на пару або готує на грилі зелень, переважно дві-три з них. Це справді легко набриднути. Не забуваємо ніколи, здоровий спосіб життя вимагає більше творчості та енергетичних вкладень, адже якщо наші гаманці та репертуар будуть тісними, ми скоро відмовляємося від зміни способу життя.
Зробіть їм макарони!
Спагетті, виготовлені з овочів, винайшли генії на дієті Палео. Звичайно, це також в основному робиться з сирих кабачків, його натерти на цілі тонкі смужки. Ми також можемо різати ножем, але для цього найкраще підходить овочечистка. Це вже питання індивідуального смаку, оскільки, оскільки він ароматизований, але з м’ясним фаршем та хорошим томатним соусом, це буде багата та підбадьорлива основна страва з невеликою кількістю сиру. Ще одна варіація - приготувати вершково-грибний соус з підсмаженим беконом. Також його можна заправити свіжим базиліком або цибулею цибулею.
Прикрасьте трохи інакше
Овочевий гарнір ми можемо зробити його у вигляді торта, він ефектно складається, можливо, це сподобається навіть найскладнішому мисливцеві за овочами. Ви можете використовувати будь-який подрібнений овоч, навіть найпростішу французьку салатну основу, але ви також можете її розширити. На дно форми для торта покладіть тонко обсмажені тонкі кільця картоплі, це буде основа. Якщо ви використовуєте заморожені інгредієнти, готуйте їх, але будьте обережні, щоб не готувати їх лише до 90 відсотків. Збийте в мисці 3 яйця і додайте 15 дкг тертого сиру. Вмішайте цю масу в теплі овочі і викладіть у форму для торта. Ми можемо знову покласти попередньо обсмажені кільця картоплі або брокколі і посипати ще тертим сиром. Готується при 180 градусах за 10-15 хвилин.
Панорамувати не гріх!
Якщо сім’я сприйнятливіше до смажених овочів, давайте спекти все, що ми можемо собі уявити, не тільки кабачки та гриби. Також можна приготувати брокколі, кріп, пекінську капусту та моркву. Якщо ми смажимо його на кокосовому жирі, ми вже обрали більш здоровий варіант. Але ми також можемо обсмажувати паніровані овочі в духовці, розбризкувати на них трохи олії пульверизатором, щоб він не був надто сухим.
Більше овочів для піци!
Ніхто не заперечує проти піци, звичайно, давайте погодимося на два менші скибочки, особливо якщо ми сидимо на дієті. З іншого боку, пофарбуйте піцу великою кількістю овочів, брокколі, рука, олія та горох, приховані під сиром, краще потраплять в італійське середовище. Ви також можете піти на багато цибулі, і звичайно гриби та кукурудзу.
Бекон, панацея!
Загорнувшись у бекон, все на смак стане набагато кращим. Бекон також корисний для спаржі, подовженої французької зеленої квасолі та брюссельської капусти. Помістіть брюссельську капусту в змащену маслом форму для запікання, посипте кубиками бекону і поставте в духовку. Зробіть дві-три пасма подовжених овочів, зробіть невеликі букетики, зв’яжіть його беконом.