Це може здатися очевидним, але те, що ви їсте та спосіб вашого харчування, може сильно вплинути на ваше здоров’я травлення. Вживання продуктів, до яких ваше тіло чутливе, або просто вживання занадто багато або занадто швидко може стати фактором, що сприяє діареї. Читайте далі, щоб дізнатись більше про поради щодо їжі
Звички в харчуванні
Ось деякі найпоширеніші причини діареї, пов’язані з їжею:
- Їжте занадто швидко. Шлунку потрібно 20 хвилин, щоб повідомити мозку, що він переповнений, тому, якщо ми їмо занадто швидко, ми, швидше за все, їмо більше, ніж потрібно, і потрібно перетравити більше.
- З'їдайте їжу. При ковтанні їжі відбувається заковтування повітря, що може призвести до затримки газів і поганого травлення.
- Харчування великих і великих страв. Перетравлення цих видів їжі займає більше часу і змушує травну систему працювати інтенсивніше.
- Їжте пізно ввечері. У кінці дня травна система є найменш ефективною.
Їжа і напої
Кожна людина різна, і наш організм може по-різному реагувати в різний час. Пусковий механізм діареї у однієї людини може не бути пусковим механізмом для іншої. Або навіть може бути, що щось, що вчора не викликало у вас реакції, сьогодні, здається, викликає проблеми.
З огляду на це, ось кілька продуктів, які часто можуть спровокувати діарею:
Пам’ятайте, що ваші симптоми можуть бути спричинені не тільки їжею, а їжею, яку ви їли напередодні, і це може бути пов’язано навіть не з їжею, а швидкістю їжі, фактом пізнього вживання їжі або кількість з’їденої їжі.
Як виявити проблемну їжу або харчові звички
Якщо у вас діарея, це може бути спричинено вживанням певної їжі або харчуванням певним чином. Ви можете спробувати визначити, які харчові продукти або харчові звички викликають, ведучи щоденник того, що ви їсте щодня, коли і як ви це їсте, щоб ви могли пов’язати це зі своїми симптомами.
Як лікувати діарею
Якщо вам потрібно лікувати випадкову діарею (неінфекційну), пам’ятайте, що Fortasec ® може допомогти вам, ефективно полегшуючи діарею, щоб ви могли якомога швидше продовжувати свій день.
І не забудьте ознайомитися з нашими порадами щодо їжі.