| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Дієтолог відповідає/Виберіть цільну пшеницю або вівсянку?
Питання:
Перший етап, день 4. Поки що все нормально, у мене лише одне-два питання! У чому різниця між цільнозерновими та вівсяними пластівцями, яку слід їсти, а наступна - чи можу я їсти сорт насіння кунжуту від Васа, це входить на перший етап?
Відповідь:
Термін цільнозерновий борошно може позначати будь-яке борошно, включаючи пшеничне, житнє, вівсяне борошно тощо. Це означає, що цільне зерно було використано під час переробки (подрібнення, лущення). Якщо для приготування не використовується цільне зерно, вміст вітамінів та мінералів у готовому продукті може зменшитися порівняно з вихідним. Крім того, із зменшенням розміру частинок і кількості висівок збільшується їх ефект підвищення рівня цукру в крові. Тому цільне зерно краще, ніж рафіноване борошно.
Вівсянка відрізняється тим, що овес має набагато менше крохмалю, ніж інші злаки (крохмаль - це вуглеводний ланцюг молекул цукру, тому, якщо ви завжди можете спробувати уникнути цього у своєму раціоні), значна кількість т. Зв. він містить бета-глюкан (водорозчинна клітковина, яка знижує рівень холестерину та засвоєння вуглеводів та жирів), а також має більший вміст жиру та білка, ніж інші злаки. Поєднуючи всі ці властивості, він підвищує рівень цукру в крові менше, ніж інші злаки (нижчий ГІ).
Через це в основному рекомендується вівсянка, але борошно твердих сортів, борошно з спельти, борошно Грем і борошно грубого помелу також є хорошим вибором.
На жаль, насіння кунжуту з васи не корисні, оскільки вони також містять цукор, рафіноване пшеничне борошно і навіть додають рослинний жир. Клітковина, оригінальні та делікатні ми пропонуємо. Ви можете побачити склад хліба васа за таким посиланням: http://www.wasa.com/en/wholegrain-gallery/
Програма контролю ваги
Фотогалереї
Я маю на увазі “диво в тобі” дуже серйозно. Ми не можемо чекати рішення від когось іншого, ми повинні зробити це самі, щоб досягти своїх бажань!
Замість легкої обіцянки миттєвого успіху я вірю в старанність,
в автентичному прикладі.