Як уникнути половини успіху в ліжку? Замість проблем з потенцією ми все ще можемо витримувати грязь правильними методами.
З віком ми можемо мати все більше і більше еректильних проблем у чоловіків. Цікаво, які методи можна застосувати проти делікатної ситуації?
1. Важливе харчування!
Їжа, шкідлива для серця, також негативно позначається на працездатності в ліжку. На основі досліджень на цю тему можна сказати, що ті самі харчові звички, які спричиняють високий кров'яний тиск і збільшують ризик серцевого нападу, також є вони також відіграють певну роль у розвитку проблем ерекції. Для сприяння ерекції рекомендується здоровий спосіб життя, що складається з жирної важкої їжі.
2. Переваги регулярного навчання
Окрім здорового харчування, важливим є також підтримка стану організму. Щотижня рекомендується займатися спортом один-два рази. Біг або плавання не тільки допомагають зняти стрес, але і багато сприяють підвищенню витривалості.
3. Обмежене вживання алкоголю
Численні дослідження показують, що навіть невелика кількість алкоголю впливає на потенцію чоловіків. Еректильна дисфункція при помірному вживанні алкоголю це ще частіше зустрічається у чоловіків середнього віку, таким чином, не бажано обмежувати дозу для належної роботи.
4. Де ваш тестостерон?
Зниження лібідо, коротка ерекція, еректильна дисфункція - все це може свідчити про зниження рівня тестостерону. У цьому випадку рекомендується проконсультуватися з лікарем і звернутися до загального обстеження. Однак важливо знати, що рівень тестостерону у чоловіків продовжує падати після 50 років, але це не обов’язково означає кінець сексу.
5. Сигарети та імпотенція
Регулярне куріння згубно впливає на судини. Завдяки нікотину шляхом звуження судин виникають проблеми з кровообігом, це значно ускладнює серце для надходження крові до статевих органів.
6. Просто немає чого панікувати!
Через стрес, постійну напругу та відсутність концентрації продуктивність багатьох чоловіків погіршується в ліжку. Чоловіки можуть знову відчувати сідло, прослуховуючи техніки для зняття стресу, масажі, ванни або розслаблюючу музику.
Окрім перерахованих тут проблем, існує багато інших факторів, які можуть вплинути на потенцію чоловіків. Однак із збереженням тимчасових збурень рекомендується проконсультуватися з фахівцем, оскільки зміни способу життя також можуть бути рішенням скарг.