Ви також можете прийти з морквою та кабачками

Картопля фрі є одним з найпростіших і найшвидших у приготуванні гарнірів, які зазвичай люблять усі. Але смажити на олії досить нездорово. Ось кілька альтернатив для тих, хто хотів би їсти смачні та корисні гарніри - поради замість картоплі фрі.

Безумовно, однією з найпопулярніших зручних страв є картопля фрі. Крім того, його можна використовувати як гарнір майже до всього, і навіть чудово підходить до соусів та діпів. Інше питання, що смажити в олії не дуже здорово.

Якщо ви хочете смажений і смачний гарнір, ви можете вибрати один із здорових варіантів. З одного боку, це варто робити вдома, бо тоді ми знаємо, скільки ми додали солі та олії, а з іншого боку, ми можемо використовувати овочі, які є більш захоплюючими та кориснішими за картоплю, проте ми можемо запропонувати їх як гарнір замість картоплі фрі.

корисних

Давайте подивимось, що це.

1. смажені бурульки (дайкон): здорові овочі можна прикрасити бурульками. Універсальна біла редька, яка походить з Азії. Він низькокалорійний від природи, але дуже хороший джерело вітаміну С. Смаження дає легкий золотистий колір, який добре поєднується з міцними, міцними соусами, такими як майонез і гірчиця.

2. Смажена морква: якщо нам набридне парений буряк, пора спробувати смажене як гарнір, як здоровий овочевий гарнір. Наріжте моркву в формі клину, збризніть оливковою олією, посипте сіллю, перцем і обсмажте. Ми отримуємо закуску або гарнір з низьким вмістом солі, багатим вітаміном А, що також чудово підходить для гострого кетчупу або ранчової заправки.

3. смажена джиззама: Jícama зазвичай відомий людям як салатна основа, але він знає набагато більше, ніж це. Використовуйте як гарнір для здорових овочів. Овоч, який можна використовувати як м’який, хрусткий гарнір, мабуть, не замінює смаженому картоплі, але він чудово працює у вигляді низькокалорійного смаженого гарніру. Крім того, він багатий калієм і клітковиною і містить багато вітамінів А і С.

4. Смажена юкка: ось ще один коренеплід, який є чудовим замінником картоплі. Jukka, що включає велику кількість марганцю та вітаміну С, найкраще подавати як гарнір зі смачними унікальними соусами. Хорошим прикладом цього є банановий кетчуп на грилі.

5. Смажені кабачки: в теплі місяці, коли влітку гарбузів та кабачків багато в магазинах та на ринках, є відмінна можливість використовувати смажені кабачки як гарнір для здорових овочів. Цей смачний овоч також багатий вітаміном В6, вітаміном С та рибофлавіном, і його можна асоціювати з міцними соусами та соусами, такими як Шрірача та майонез.