чому

Чому я не можу схуднути назавжди? Чому я все одно повинен контролювати свою вагу? Я сидів на дієтах тижнями, але як тільки я відпустив свою волю, моя вага не тільки повернувся, але й по дорозі набрав більше кілограмів. Ви теж це знаєте? Ви запитуєте, як і я: "Що є законною причиною зайвої ваги?" Тож ця стаття може вам допомогти.

Я почав досліджувати ...

Як схуднути без ефекту йо-йо? Чому я їжу стільки солодкої, солоної, жирної, калорійної і насправді всілякої їжі? Зрештою, іноді я вже навіть не керую, навіть тому я набиваю собі 300 грам шоколаду Milka.

У моїй голові було сказано: "Ну, тому що ти почуваєшся так здорово, щасливо і щасливо після їжі".

Курник, я наркоман! Я товстий хлопчик. Хто прагне своєї дози їжі. І з часом мені доводиться збільшувати дозу.

Товсті люди - наркомани: вони залежать від добової дози їжі

Я зрозумів, чому дієта не може працювати. Ми, товсті люди, як наркомани. І так само, як наркомани, якщо ми маємо справу лише із зовнішніми наслідками (переїданням), ми повернемося в минуле з ще більшою залежністю від їжі.

Щоб з’ясувати, чому я з’їв себе, я почав вивчати проблему різних залежностей і придумав цікаві факти:

    Переїдання - це лише форма звикання, яка повинна приховувати або замовчувати нашу нутрощі, емоції, які ми не хочемо слухати з різних причин.

  • Залежність від різних видів їжі, таких як шоколад, смажене, означає, що ви намагаєтеся приглушити певні емоції. Це означає, що якщо ми з’ясуємо, яка їжа нам найбільше подобається, ми можемо з’ясувати, яку емоцію нам потрібно вилікувати (але щодо цієї теми, можливо, у наступній статті).

    • У будь-якому випадку, усі емоції, які ми намагаємось приглушити їжею, можна узагальнити в 6 областях.

    6 найпоширеніших причин, чому ми не можемо схуднути

    Я створив короткий перелік причин, чому ми не можемо схуднути назавжди. Ці причини я знайшов у книгах про наркоманію або дізнався про них від людей, які назавжди схудли.

    Перш ніж почати їх читати, я хочу попередити вас, що хтось може страждати ожирінням з медичних причин. Однак мій список призначений для людей із ожирінням, які відносно здорові.

    Але це не означає, що навіть якщо у вас є проблеми зі здоров’ям і надмірна вага, ці причини не можуть стосуватися вас.

    1. Стрес і напруга

    Стрес - звичайна справа. Ми ніколи не позбавляємося від цього, і це потрібно як почуття любові. Стрес має своє місце в нашому житті. Однак стрес від стресу - це те, що нас турбує. Ми хочемо послабити його хватку, вийти з-під тиску. Найпростіший, доступний і швидкий спосіб зняти напругу - це їжа. Працює майже відразу.

    Слідкуйте, коли ви перебуваєте в стресі і їсте. Що буде з вашим напруженням? Так, воно зникне. На жаль, лише коротко. Він з’являється знову і стає ще сильнішим. Стрес буде, поки ми не вирішимо, з чим це пов’язано. І ми не вирішимо це з їжею. Навпаки, ми робимо це гірше. З одного боку, ми отримуємо полегшення на короткий час, але в довгостроковій перспективі ми сприяємо погіршенню нашого здоров’я. Якщо ви не будете обережні, ви повільно наберете вагу.

    2. Страх і необхідність захисту

    Напевно ви будете знати відчуття великого страху. Бойтесь, що ви не можете цього зробити, це занадто великий укус для вас. Але також страх змін у вашому житті. Це страх перед невідомим і невелика віра в свої сили, а також слабка віра в хороший результат, створюють захисні шари жиру на нашому тілі. Ми просто хочемо сховатися. Приховуйте наш страх. У такому випадку наша голова скаже: "Добре, спробуємо сховатися!" а потім видайте наказ "переїсти".

    Тут нічого не було б, бо якщо страх зникне і проблема буде вирішена, ми знову почнемо їсти нормально. Для людей, які не мають проблем із зайвою вагою, це працює саме так. Але у людей із тривалим ожирінням страх майже хронічний. Повні люди бояться стільки речей, але найбільше бояться життя. Існує ще одна причина цього страху, чому ми не можемо схуднути назавжди. Внутрішня порожнеча, якою страждають багато товсті люди.

    3. Покриття вашої внутрішньої порожнечі

    Ми, люди, залежні від їжі, зазвичай тікаємо від себе і ми використовуємо свою залежність, щоб заповнити внутрішню порожнечу. У нашому житті щось не так. Незважаючи на те, що ми всіма силами намагаємося показати світові, що ми в порядку і щасливі, як тільки ми залишимось на самоті, до нас повернуться неприємні почуття. Почуття, які говорять нам, що ми хочемо жити по-іншому.

    Внутрішня порожнеча тісно пов’язана зі страхом невдачі та тим, що оточення нас не прийме. Це замкнене коло, тому що якщо ми насправді не почнемо жити, а це жити так, як хочемо, а не так, як маємо чи як вимагає оточення, ми будемо наповнені їжею весь час. Але жити своїм життям відповідно до себе хоче надзвичайної мужності і ми цього боїмося. Страх змін.

    Вистрибнути з цієї каруселі зовсім не просто. Але Запитайте себе: Ти справді хочеш так жити? Як довго ви хочете відкласти своє життя? Як ви гадаєте, скільки часу у вас є? Скільки ще днів дасть вам Бог? Невже варто їсти краще, ніж лазити на дерево і насолоджуватися гілками дерева? 🙂

    4. Оголена

    Сьогодні ми їмо дуже легко та дешево. Ми можемо пережити емоції, не рухаючи пальцем. Ми живемо життям серійних персонажів або знаменитостей. Те, що нам іноді доводилось здобувати з величезними зусиллями, сьогодні ми можемо легко отримати. Тому багатьом стало нудно. Звичайне життя для них вже не хвилююче. Ми перестали шукати нових викликів. Ми перестали розсовувати межі свого життя і залишились на місці. Але ми повинні щось робити, тож ми почали їсти. Їсти стільки, що їжа стала нашою щоденною радістю.

    Знову інші вони застрягли у своїй щоденній діяльності і вони не помітили, що зовсім не радіють. Тож я б брехав, вони відчувають задоволення лише тоді, коли їдять.

    Спробуємо внести щось нове у наше життя. Давайте зрушимо наше життя, і вони нам відплатять - позбавлять зайвої ваги. Давайте рухатись якомога швидше, адже якщо ми впадемо в лінь, подолати ожиріння буде дуже важко.

    5. Лінь

    Ми, товсті люди в основному ми ліниві люди. Ми перестаралися з кількістю їжі, яку ми їмо щодня, не кажучи вже про те, що це часто їжа без будь-яких поживних речовин. Лінь - це нитка, яка закриває нескінченно повторюваний цикл, який називається вгодованістю.

    Ми лінуємось піти до магазину, тому воліємо замовляти їжу і нести її додому. Ми є лінуватися мати справу зі своїм здоров’ям, стосунками, своїм життям. Але ніби дивом ми все одно хочемо піти до холодильника.

    Чи справді сенсом нашого життя є лише їжа? Чому ми ігноруємо потреби ваше тіло (але також ваш розум і душа), і ми не рухаємось? УВАГА. Він нам це поверне з відсотками. Ми думаємо про це?

    6. Ігнорування власного тіла

    Наше тіло також має свої потреби. Це потрібно виражати у просторі та часі. Ми маємо тіло, щоб виражати наші ідеї, смаки, почуття та бажання у зовнішньому світі. Але що відбувається в нашому житті? Замість того, щоб відчути радість життя, ми сидимо перед телевізором і переживаємо вигадані історії телевізійних персонажів. Нашому тілу потрібно рухатися, це просто незаперечний факт. Якщо ми не дамо йому такого ходу, ми стикаємось із проблемою. Фізично та психічно, оскільки нам загрожує застій (смерть). Життя - це рух та зміни.

    Ви опинилися в ньому?
    Яка точка найбільше резонувала у вас? Який ваш досвід? Ви замислювались, чому ви все-таки ковзаєтесь, щоб переїсти? Поділіться з нами своїми коментарями та напишіть їх у коментарях.

    І якщо ви хочете дізнатися більше про те, як вистрибнути з каруселі на ім’я Сміливий, спробуйте зробити перший крок. Детальніше про це, але в наступній статті: Ви хочете схуднути, не дотримуючись дієт? Тож ви повинні це знати!