Щастя - це не стан, який виникає сам по собі. Це результат хімічних реакцій в нашому організмі. Це означає, що вам потрібно знати лише кілька правильних інгредієнтів, і ви завжди будете почувати себе як на сьомому небі. Але будьте обережні, алкоголь - точно не один з них. Досягти щастя можна лише природними шляхами.

миттєво

Коли ендорфіни відсутні

Період, що характеризується меншою часткою сонячних днів, зими та сухої погоди, також є складним для психіки. Це не забезпечує достатньо природних умов для нашого організму, щоб природним чином виробляти більше позитивних гормонів.

Це речовини, природні опіати, які організм виробляє сам, щоб почуватись комфортно, щасливо, сповнене енергії та радості. Якщо ви використовуєте правильні джерела заміни, зимові депо не вплинуть на вас, і ви можете забути про щось на зразок метеочутливості.

Рух

Однією з переваг ендорфінів, крім того, що вони діють як ефективні антидепресанти, є придушення болю. Тому тіло налаштоване на вмивання їх у тіло, коли існує ризик болю.

Це може бути біль, спричинений легким пошкодженням м’язів, яке виникає під час фізичних вправ. Зверніться до спортзалу, щоб отримати вказівки, як позбутися меланхолії. Захоплення фізичними вправами щонайменше півгодини забере вас ідеально. Промиті гормони зроблять вас позитивною людиною.

Щоб ви не намагалися робити те, що найкраще робите, до найпродуктивніших видів спорту з метою підвищення гормонів щастя належать аеробіка, стрибки, йога, їзда на велосипеді, біг та силові тренування.

Це миттєве джерело щастя. Єдина проблема полягає в тому, що іноді у людини немає любові або думок, якщо він почувається під собакою. Тоді добре трохи рухатися, запустити тіло на позитивний рівень, а потім побалувати себе справді гарною порцією радості.

Секс відомий не тільки виробленням ендорфінів, але і низкою інших гормонів, які поєднуються так сильно, що ви не можете протистояти посмішці. Просто спробуйте пережити оргазм, насупившись. Це просто не працює. Зима не давала нам довгих вечорів дивитися негативні новини, а навпаки займалася любов’ю і була щасливою.

Робіть щасливі речі

Тіло і психіка - це пов’язані судини, які не можна розділити. Поганий настрій має наслідком те, що ми почуваємося не найкраще навіть фізично. Проблеми зі здоровими, в свою чергу, викликають похмурі думки. Порочне коло іноді повинно розриватися жорстоким. Просто починай посміхатися. Підніміть голову.

Подивіться на хмари, а не на землю. Встаньте перед дзеркалом і просто спробуйте посміятися над собою хоча б кілька хвилин. Ви імітуєте тілесні рухи, які ви зазвичай виконуєте на знак радості. Доведено, що ця вправа почне покращувати ваш настрій протягом декількох хвилин. Тіло ініціює вивільнення гормонів щастя на основі поведінки, і ти почуватимешся більш живим одного разу.

Розслабтесь

Існує багато способів зробити це, але основа полягає в тому, щоб ідеї ідеально виходили з голови. Швидко пройдіться на свіжому повітрі. Вийти на природу. Це особливо рекомендується, якщо у вас сидяча робота і більшу частину тижня проводите в місті та в офісі. Послухайте музику, сходите на концерт. Кілька годин без рутинних думок зроблять вас щасливішою і креативнішою людиною.

Харчуйтесь правильно

Те, що ви вводите в шлунок, багато в чому визначає ваші почуття. Шлунок - це невелика хімічна фабрика, яка постачає організм продуктами на основі надходжень. При правильному складі дієти можна істотно вплинути на відчуття щастя.

Наприклад, голод, безумовно, не додає добробуту, але полуниця, наприклад, стимулює нервову систему та вивільнення ендорфінів. Виноград покращує настрій фруктозою, банани швидко постачають втрачену енергію і тому є просто джерелом чистого розслаблення, коли ніщо інше не допомагає. Через деякий час горіння світ виглядає краще.