Коли ми чуємо слово "холестерин", ми схильні думати, що це стан, спричинений високим споживанням жирів, який можна контролювати домашніми засобами. Насправді холестерин - це білий, воскоподібний ліпід, який проходить через кров і бере участь у багатьох життєво важливих функціях, таких як вироблення гормонів та вітаміну D, і міститься в кожній клітині людського організму. Печінка виробляє її в достатній кількості, і якщо інша кількість потрапляє в організм з їжею, вона компенсує її, виробляючи менше.
Коли холестерин циркулює, він зв’язується з білками у формі комплексів, які називаються ліпопротеїнами. ліпопротеїди низька щільність (ЛПНЩ) розміщується на стінках артерій, що зазвичай називають «поганим холестерином»; натомість ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) повертають холестерин до печінки, тому їх називають “хорошим холестерином”.
Коли рівень холестерину в організмі високий, зростає ризик атеросклерозу, тобто жирових відкладень на стінках артерій та серцево-судинних захворювань, оскільки жир перешкоджає потоку крові.
Симптоми високого рівня холестерину.
Високий рівень холестерину не викликає симптомів, і єдиний спосіб його виявлення - це аналіз крові. Будьте підозрілими, якщо вживаєте багато продуктів тваринного походження і якщо у вас надмірна вага або ожиріння.
Високий рівень холестерину не викликає симптомів, і єдиний спосіб його виявлення - це аналіз крові.
Причини.
Проблемою є не кількість холестерину або жирів у їжі, а кількість цих продуктів, які ми споживаємо; Отже, проблема полягає в тому, що незбалансоване харчування може різко підвищити рівень холестерину в крові. Продукти тваринного походження містять холестерин і насичені жири; останні підвищують рівень ЛПНЩ і, таким чином, ліпіди накопичуються на стінках артерій. Насичені жири також стимулюють печінку виробляти більше холестерину.
З іншого боку, деякі люди мають генетичну тенденцію страждати від високого рівня холестерину, а в деяких випадках це пов’язано з алкоголізмом, діабетом, захворюваннями печінки та нирок і навіть стресом.
Лікування.
Першим кроком кожен лікар рекомендує змінити харчові звички та прийняти більш здорову дієту з низьким вмістом калорій, холестерину та насичених жирів. Професіонали радять вживати більше мононенасичених та поліненасичених жирів, які містяться у продуктах рослинного походження та які борються з поганим холестерином. Вони також просять займатися фізичними вправами та худнути. Якщо через деякий час це не спрацює, звичайний лікар може призначити певні ліки, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові.
6 Домашні засоби від високого холестерину.
1. Льняний та полуничний смузі.
Кажуть, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Ми не будемо обговорювати це, але без сумніву, хороший сніданок важливий, щоб розпочати день з енергією та хорошим гумором. Уникайте жирної їжі, багатої на оброблену борошно; краще приготувати смачний смузі з:
- 1 склянка нежирного йогурту,
- 2 столові ложки меленого насіння льону (Linum usitatissimum) і
- 6 або 7 полуниці, подрібненої.
Все дуже добре змішайте, і після готовності випийте це вранці.
І насіння льону, і полуниця багаті клітковиною, і, схоже, блокують всмоктування холестерину в крові.
2. Вівсянка з яблуком.
Розчинна клітковина вівса (Avena sativa) зменшує всмоктування холестерину, тому вам слід його регулярно вживати. Суміш:
- ½ чашка попередньо зварених зерен вівса с
- 235 мл води і
- щіпка солі.
і варити в мікрохвильовій печі 1 хвилину. Додати:
- ½ чашка яблука, нарізаного кубиками,
- 2 столові ложки волоських горіхів (Juglans regia) і
- 1 чайна ложка меленої кориці (Cinnamomum verum),
Змішайте і знову варіть ще хвилину. Дістати з духовки і з’їсти овес.
3. Настій із сухої трави.
Зробіть настій із наступних сухих трав:
- 3 г квіток гібіскуса (Hibiscus sabdariffa),
- 3 г шипшини (з Rosa canina) і
- 5 г шматочків кориці.
Змішайте все разом і помістіть в склянку окропу. Дати постояти 20 хвилин, процідити рідину і випити. Можна пити по 1 склянці на день.
4. Часник.
Відомо, що часник (Allium sativum) знижує рівень холестерину в крові та допомагає запобігти атеросклерозу. Включіть його в їжу. Якщо рівень холестерину вже високий, з’їдайте 1 зубчик часнику на день; просто проковтніть його з невеликою кількістю води.
5. Капсули мирри
Зробіть капсули зі смолою мирри (Commiphora myrrha) і приймайте відповідно до рекомендованої дози. Смола є антисептиком і сприяє зниженню високого рівня холестерину.
Увага: уникайте використання під час вагітності та годування груддю. Це може викликати алергічну реакцію; проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати капсули.
6. Чай з листя артишоку.
Вживайте 7 г сухого листя артишоку (Cynara scolymus) щодня протягом декількох місяців. Ви можете готувати їх у чаях. Листя цієї трави також знижують рівень тригліцеридів, і у деяких людей це може допомогти полегшити інші недуги, такі як запор і надлишок газів.
рекомендації.
- Регулярно займатися спортом та підтримувати активний спосіб життя.
- Збільште споживання свіжих фруктів та овочів.
- Схудніть, якщо у вас надмірна вага або ожиріння.
Інші варіанти…
- 1 або 2 склянки зеленого чаю на день.
- Паростки квасолі у вашому щотижневому раціоні.
Домашні засоби від високого холестерину (не рослинного походження).
1. Споживайте риб’ячий жир.
-Візьміть по 1 чайній ложці риб’ячого жиру, багатого жирними кислотами Омега-3, які сприяють зменшенню шкідливого холестерину (і навіть ризику серцевого нападу).
2. Здійснюйте прогулянки.
-Ходьба 30 хвилин на день в помірно швидкому темпі. Вправи допомагають знизити рівень шкідливого холестерину.
Джерела
Лінда Б. Уайт, Барбара Браунелл Гроган, Барбара Х. Сібер. (2013). 500 перевірених часом домашніх засобів та наука, що лежить в їх основі. Преса про погодні вітри.
(2013). 88 Природні засоби: Давні традиції зцілення для сучасності. Національне географічне товариство.
Бріджит Марс, Крістл Фідлер. (2011). Заміський альманах домашніх засобів. Преса про погодні вітри.
Вальтер Останній. (2010). Вилікуй себе природним шляхом. Підприємства Гекльберрі.
(1997). Медичні засоби, лікування та лікування. Мексика: Reader’s Digest Мексика.
Девід Гофман. (2003). Лікувальна трав'янистість. Наука і практика фітотерапії. США: Преса з цілющих мистецтв.
Марк Стенглер, Джеймс Ф. Бальч, Робін Янг Бальч. (2016). Рецепт природного лікування. Третє видання. Видавнича компанія Тернер.
Бріджит Марс, Крістл Фідлер. (2011). Заміський альманах домашніх засобів. Преса про погодні вітри.