Нирки відіграють незамінну роль в організмі людини - вони відповідають за зливання відходів, виробляючи сечу, виробляючи гормони та фільтруючи токсини в крові. Що й казати, за нирками потрібно доглядати. Деякі продукти пошкоджують їх і впливають на їх нормальну роботу.

М'ясо
Вживання занадто великої кількості м’яса може спричинити проблеми з нирками, оскільки тваринні білки важко метаболізуються, що призводить до виведення продуктів життєдіяльності, що є тягарем для нирок. Дієта, багата білком тваринного походження, також може призвести до утворення каменів у нирках. М’ясо містить велику кількість пуринів, які стимулюють вироблення сечової кислоти, яка є однією з найпоширеніших причин сечокам’яної хвороби.

пошкодити

Сіль
Здорова дієта повинна містити максимум 2300 міліграмів натрію на день (близько чайної ложки солі). Якщо ви їсте занадто багато солі, ваші нирки повинні більше працювати, щоб вивести надлишок натрію, щоб вони могли почати затримувати воду, що в свою чергу призводить до підвищення артеріального тиску. Тому використовуйте замість солі зелень або спеції. Ви також можете зменшити споживання напівфабрикатів та упакованих продуктів, таких як консервовані супи або овочі, заморожена піца та заправки для салатів, оскільки вони зазвичай містять багато солі.

Банан
Банани мають дуже високий вміст калію і можуть завдати шкоди тим, у кого нирки працюють неправильно. Здорова доросла людина повинна приймати від 3500 до 4700 міліграмів калію, а в середньому банан містить близько 500 міліграмів. Однак якщо у вас захворювання нирок, споживання калію має бути меншим, оскільки ваше тіло не може відфільтрувати надлишок, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Молочні продукти
Хоча молочні продукти багаті на вітаміни та поживні речовини, надмірне споживання молока, йогурту та сиру може принести більше шкоди, ніж користі. Винна велика кількість фосфору, що міститься в цих продуктах, що впливає на нирки. Крім того, якщо ваші нирки не працюють повністю, вони не зможуть достатньо швидко виводити фосфор з крові, що може поступово призвести до витончення кісток та підвищеного ризику переломів.

Помаранчевий
Хоча апельсини та апельсиновий сік низькокалорійні та багаті вітаміном С, вони також містять багато калію. Один апельсин містить 240 міліграм калію і склянку соку до 470 міліграм. Враховуючи ці значення, ви повинні споживати апельсин в помірних кількостях, особливо якщо ваші нирки не на 100%.

Авокадо
Хоча авокадо популярний і цінується за свої поживні властивості, споживання занадто великої кількості авокадо може бути небезпечним для нирок, особливо якщо ви вже страждаєте на розлад цього парного органу. Причина в тому, що в фруктах дуже високий рівень калію. Нашому організму потрібен калій, але занадто багато цього мінералу в крові може спричинити такі серйозні проблеми, як судоми та нерегулярне серцебиття.