Майже всі бажали міцних і здорових волосся, незалежно від віку. Гарне волосся може підкреслити красу людини. Наше волосся росте від 0,5 до 6 дюймів за місяць, але швидкість його зростання залежить від ряду факторів, включаючи генетику, вік та дієту.
Ми не можемо змінити такі фактори, як генетика, і вік неминучий, але дієти - це одне, що ми можемо контролювати. Збалансована дієта з достатньою кількістю поживних речовин може допомогти вашому волоссю рости.
Ось деякі продукти, які можуть допомогти вашому волоссю рости, особливо якщо у вас сильне випадання волосся.
Яйце
Яйця містять білок та біотин ̵
Ви можете використовувати його як маску для миття волосся або як дієту. Переваг можна досягти будь-яким способом, але важливо, щоб вони використовувались у хороших кількостях. Делікатеси та насіння
Горіхи та насіння, як мигдаль, волоські горіхи та лляне насіння, містять жирні кислоти омега-3, які покращують волосся та підтримують їх розтягнення. Наш організм не виробляє цю жирну кислоту, тому важливо, щоб ми отримували її ззовні. Ще одним хорошим джерелом омега-3 жирних кислот є риба.
Морква
Морква є чудовим джерелом для збільшення росту волосся та оздоровлення волосся. Морква багата вітаміном А, який може сприяти стимулюванню вироблення шкірного сала при головних болях та боротьбі з такими проблемами, як випадання волосся. Це також підвищує загальну міцність волосся. Він також містить вітаміни групи В, С, Е та клітковину, калій та фосфор, які покращують кровообіг шкіри голови та сприяють росту волосся. Його можна їсти сирим, вареним або у вигляді соку.
Авокадо
Олія авокадо багата білком, амінокислотами та вітамінами, що призводить до довгого, міцного та здорового росту волосся. Допомагає регенерувати та зволожувати шкіру голови. Вітамін Е з авокадо покращує кровообіг і допомагає фолікулам ефективніше сприяти росту волосся. Ви можете додавати його в салат або пестити.
Читати: Авокадо викликає проблеми з красою
Цитрусові фрукти
Цитрусові містять вітамін С - поживну речовину, яка відповідає за виробництво колагену у вашому організмі. Колаген надає тілу силу і структуру волосся. Забезпечуючи організм достатньою кількістю вітаміну С, цитрусові також зменшують проблему випадіння волосся. Це також робить ваше волосся блискучим і густим.
Шпинат
Цей овоч наповнений корисними поживними речовинами, такими як залізо, фолієва кислота та вітаміни А і С - відмінне ліки для здорового росту волосся. Шкірне сало, яке виробляють шкірні залози за допомогою вітаміну А, також може допомогти зволожити шкіру голови, щоб зберегти волосся здоровими. Це чудове джерело заліза, яке є важливою частиною відновлення росту волосся та пошкодження волосся.
Те, що ви їсте, може мати великий вплив на ваше волосся і загальний стан здоров'я. Нестача необхідних поживних речовин в організмі може призвести до випадіння волосся, випадіння волосся або інших серйозних захворювань, таких як облисіння.
Однак, якщо ви працюєте на дієті і отримуєте достатню кількість поживних речовин, ви можете виконувати випадання волосся та сприяти росту волосся. Спробуйте ці інгредієнти під час дієти і переконайтесь самі в поліпшенні. Не забудьте звернутися до лікаря, щоб перевірити наявність алергії перед початком цих захворювань.