чорному

Чи підштовхнемо ми ситний стейк з розе вагітними? Або свіже молоко, або м’які яйця? Не забуваємо, адже ці продукти містять багато речовин, які можуть завдати шкоди вашій дитині. Давайте звернемо пильну увагу на наш раціон харчування і складемо на стіні кухні список того, чого слід уникати великою дугою протягом дев’яти місяців. Ось чорний список!

Вагітність - це «інший стан», який має свої особливості: всередині материнського тіла росте нове маленьке створіння, і це створює додаткове навантаження на організм матері. Потреби материнського організму в калоріях зростають, йому потрібна якісна, різноманітна, змішана дієта, багата вітамінами та мінералами. Зазвичай можна їсти все, що є частиною здорового харчування. Важливо забезпечити свіжою, бажано “органічною” сировиною, підтримувати належну гігієну та використовувати сучасні здорові кухонні прийоми. Іболя Таркай, медсестра з Печа, допомагала у зборі.

Морепродукти (і озеро)

Риба - це божественна їжа, але, на жаль, нам доводиться відкладати суші на період після вагітності. Це пов’язано з тим, що певні види риб можуть містити більш-менш важкі метали, ртуть, свинець та кадмій, які є менш шкідливими, ніж маса тіла дорослої людини, але вже можуть бути шкідливими, якщо вони потрапляють в організм крихітного плода, що розвивається в межах матка. Тому уникайте вживання акул, риб-меч, суші, мідій та інших морських гребінців. Однак раз на тиждень ви можете перекусити тунцем або лососем у належній термічній обробці.

Кава, кола і чай

Нам дуже шкода, але період ранкової кави закінчився! Принаймні до тих пір, поки крихітна дитина знаходиться в нашому животику. Кофеїн у каві перешкоджає можливості засвоєння організмом кальцію, а також може призвести до надмірної бадьорості у дитини, що може збільшити шанси на передчасні пологи. Те саме стосується кола і чорних чаїв.

Молочні продукти та сири

Молоко та молочні продукти є важливими джерелами кальцію та необхідними для незліченних кількості речей. Однак непастеризоване молоко та плісняві сири, на жаль, містять бактерії, до яких майбутні мами більш чутливі. Ми повинні бути дуже обережними з цим, тому що якщо ми вживаємо мармуровий сир або сир камамбер безвідповідально, це може призвести до серйозних захворювань плода та, можливо, викидня. Слід також уникати надмірного вживання пастеризованого молока, оскільки воно може спричинити алергічні захворювання. Рекомендована кількість - 2-4 дл на день.

Сире м’ясо - забудь!

Подібно молочним продуктам, у недовареному м’ясі можуть міститися такі бактерії, як лістерія та сальмонела, які не становлять загрози для дорослої людини, але можуть завдати шкоди крихітній дитині. Дуже важливо, щоб м’ясо також отримувалось з контрольованого місця майбутньою матір’ю та мило та готувало протягом достатнього періоду часу, щоб запобігти зараженню. Однак за дев'ять місяців ми також опускаємо божественні стейки та біфштекси.

Яйце

Відомо, що яйця є хорошим середовищем для розмноження бактерії сальмонели, до якої, крім того, майбутні матері більш чутливі і набагато легше заражаються інфекціями через ослаблену імунну систему. Тому під час вагітності рекомендується подбати не лише про вилучення м’яких і смажених яєць з нашого раціону, але продукти, що містять яйця, такі як тістечка та майонез, також можуть становити небезпеку для дитини. До речі, яйця - це чудова складна поживна речовина, яку мати також може їсти в потрібній кількості - 2-3 штуки на тиждень - і дотримуючись гігієнічних правил. Яйця також слід брати з контрольованого місця, ретельно мити та термічно обробляти.

Менше солі!

У вагітних жінок може спостерігатися високий кров'яний тиск під час вагітності, який також може бути викликаний надмірно соленою їжею. Тому ми уникаємо надмірно солоного улову протягом дев’яти місяців.

Медсестра з Печа ініціює, що належне очищення та промивання сировини та термічна обробка є захисними для здоров'я, оскільки вони захищають від ризику зараження. Важливо правильно зберігати їжу, інгредієнти або готові страви, підтримувати холодильник у чистоті, перевіряти температуру. Часто через неправильне зберігання ми отримуємо зіпсовану їжу, що може бути особливо небезпечним для вагітної жінки та плоду. [/ Примітка]