Літо - це час відпочити від робочих зобов’язань, левових годин решти року чи стресу повсякденного життя. Отже, час відпочити та насолодитися. Однак це також час, коли ми маємо більше вільного часу для догляду за своїм тілом та прийняття звичок здорового способу життя, які можуть стати частиною нашого способу життя, коли ми повернемося з відпустки. iPhone, iPad та Годинник Apple вони підкладають у нас під рукою, у вигляді додатків, ті інструменти, які кидають кабель, щоб прийняти режим вправ або харчуватися здоровіше, серед інших ставок на здорове життя. Літо - це також турбота про себе.

особистого

Тренажерний зал у спеку спеки

Для всіх, хто навіть у літні місяці не прощає тренажерний зал, Gym Life - Gym Routine (Безкоштовно. Пропонує покупки в додатку) дозволяє контролювати тренування, будь то кардіотренажери, бодібілдинг або ваги. Це все одно, що носити персонального тренера, який допомагає контролювати час відпочинку, контролює частоту серцевих скорочень та надає інформацію про калорії, виведені під час кожного заняття. Понад 500 000 користувачів вже використовують цей додаток, який також дозволяє зберігати історію тренувань та ділитися подробицями кожного відвідування тренажерного залу в соціальних мережах. Бо ті, хто відвідує спортзал у липні та серпні, також мають право похвалитися своєю наполегливістю.

Збалансоване харчування

Бувають випадки, коли ми пропонуємо їсти здоровіше, але не чітко розуміючи, як. Що Lifesum робить: легке схуднення (безкоштовно. Пропонує покупки в додатку) - це порадити нам ідеальну дієту відповідно до нашого способу життя, реєструвати калорії та макроелементи та знаходити корисні, але смачні рецепти. Мета, досягти мети скинути кілька кілограмів або прийняти більш збалансовану дієту. Lifesum: легке схуднення не забуває про останні кулінарні тенденції, а також включає пропозиції щодо веганських або кетогенних страв. Так що більше немає виправдання продовжувати погано харчуватися.

Час розслабитися

Бувають випадки, коли для того, щоб почуватись краще, нам потрібно лише сильно зупинитися і дихати. Те, що медитація покращує життя, стає зрозумілим для більшої кількості людей. Спокій: медитація та сон (Безкоштовно. Пропонує покупки в додатку) пропонує допомогти нам менше страждати від стресу, зменшити тривогу та краще заснути. Тут представлені медитації під керівництвом, програми дихання, розслаблююча музика та колекція історій сну. Додаток, щоб зрештою бути щасливішим.

Віджимання на пляжі

Погодьмось: чудова річ в тому, що ти можеш загубитися, не шукаючи. Ось чому цікаво мати під рукою такий додаток, як Streaks Workout (4,49 євро), який виступає в ролі персонального тренера, який рекомендує вправи, які можна робити в готельному номері, парку чи на пляжі. Нічого іншого не потрібно, крім, можливо, трохи сили волі, звичайно. Крім того, програма автоматично відтворює навчальну музику за допомогою Apple Music.

Мотивація сідницями

Спокуса є завжди, а влітку більше. Між тим, як піти до пляжного бару на пиво чи відвідати фітнес-сесію, метою Runtastic Results: Fitness (Безкоштовна. Пропонує покупки в додатку) є штовхнути вас у поті. Збірник вправ, включений сюди, стосується будь-якої цілі, від спалювання жиру до тонізування або навіть постановки живота. Різниця полягає у більш ніж 180 відео HD, щоб зняти будь-які сумніви у експертів. На додаток до вправ, вони також включають пропозиції щодо розминки або розтяжки, необхідні для уникнення будь-якої травми. Включає інтеграцію з додатком Apple Health для синхронізації даних про фізичну активність.

Солодких снів

У ночі Толедо, коли градусник не опускається нижче 30 градусів, заснути непросто. Додаток, як Relax Melodies: Sleep Sounds (Безкоштовно. Пропонує покупки в додатку), пропонує численних союзників, щоб відпочити як дитина. Він має 52 звуки та мелодії для створення середовищ, частот мозкових хвиль для полегшення певних станів сну або найкращих міксів із спільноти додатків. Це корисно не тільки, коли настає ніч, але й корисне літнє дрімота: спокійний сон також є потужним союзником здоров’я.