Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Ми чуємо про це з усіх боків, багато експертів за це, і нові дослідження це лише підтверджують. Крім того, ті, хто приймає їх регулярно, з часом споживають менше калорій протягом дня. Дослідження також показали, що люди, які вже схудли, набрали вагу за допомогою сніданку. Але як бути з іншими, хто за ними сумує?

вами

Сніданок - це тема, яка постійно обговорюється, і є предметом різних дискусій. Вони насправді так важливі? Дослідження Колумбійського університету показало, що його учасники худнули саме тому, що пропустили ранкову їжу. Подальші дослідження з Університету Алабами в Бірмінгемі дійшли висновку, що снідати ми чи ні майже не впливає на вашу вагу.

То де правда? Найкращий спосіб з’ясувати, чи важливий сніданок, - спробувати його на власні очі. Жінка, яка на тиждень відмовилася від ранкової їжі, так і зробила. Подивіться, як це вийшло!

Вона була голодна

Бути голодним було в цьому випадку слабким словом. Її організм звик до регулярної дози вівсяних пластівців з корицею, і вона буквально засмутилася, чому так нехтувала нею. Живіт у неї лише скрипів увесь ранок, голова боліла, і вона була сварлива і нетерпляча.

Кінець ранкового тренування

Вона розраховувала робити фізичні вправи на голодний шлунок. Однак було все навпаки. Хоча їй спочатку було добре, і вона хотіла робити більше серій, це не було так. Особливо під час звичайного 90-хвилинного бігу. Стільки часу їй вдалося швидко бігати. Зараз? З нульовою енергією вона змогла бігти 70 хвилин. Як вона зізналася, вона просто гуляла кілька хвилин. Вона дала йому шанс і сказала собі, що в інші дні вона весь час буде йти жваво, але його енергетична цінність була настільки низькою, що з часом обмежила біг тихою прогулянкою.

Загалом, вона почувалася нещасно

Без палива її розум не міг прокинутися вранці. Її продуктивність, концентрація уваги та пам’ять були в точці замерзання. Одного разу вона забула взяти з собою деякі документи на засідання, вона витратила 20 хвилин на пошук файлу на своєму комп’ютері, і вдвічі довше навіть взяла його на машині, щоб доїхати туди, де їй потрібна була машина.

Великий обід, вечері немає

Її типовий обід виглядав так: він був насичений поживними речовинами з великою кількістю овочів і великою кількістю рослинного білка. Однак, оскільки вона була втомлена і дуже голодна після того, як пропустила сніданок, вона з’їла все, що побачила. Вона відчула смак до калорійних продуктів, таких як шоколад, печиво, тістечка тощо. Вона також перестаралася з великою кількістю кофеїну, але це був єдиний спосіб швидко встати на ноги. Переїдаючи на обід, вона навіть не думала про звичайну вечерю.

Поганий сон

Хоча вона зменшила розмір вечері до мінімуму і лягла спати майже на голодний шлунок, вона не могла заснути. І якщо так, то вона все ще шаруділа в ліжку, і загалом її сон був поганим. При цьому вона звикла дрімати вдень, що її дуже втомлювало. Пізніше вона з’ясувала, що це було спричинено надлишком цукру та кофеїну.

Вона не схудла

Хороша новина полягає в тому, що вона не набрала ні фунта. При такому способі життя, коли вона їла за обідом і їла лише мінімум за вечерею, вона очікувала набрати вагу, але все було навпаки.

Коли цей експеримент закінчився, вона була рада, що може повернутися до свого ритуалу харчування. Він зізнається, що знає людей, які живуть подібним чином - вони не їдять вранці, а перший прийом їжі - до обіду. За її словами, кожен налаштований по-різному, щось підходить кожному, це залежить від того, як вони почуваються у своїй шкірі.