Похмурі осінні дні та суха погода приносять із собою перші застуди та грип. Для того, щоб захиститися від подібних підводних каменів, потрібно покращити імунітет. Ви також досягнете успіху завдяки природним пробіотикам, які природно захищають ваше тіло.
Кефір
Всі ферментовані продукти містять більшу кількість пробіотиків. Більшість з них знаходиться в кефірі. Слід завжди пити його вранці, і якщо це не викликає проблем зі стільцем, приймайте натщесерце.
Так ви почуватиметесь свіжішими, не будете хворіти і зможете краще стикатися з вірусними захворюваннями.
Кисла кегажа
Осінь - також сезон квашеної капусти. Однак, якщо ви отримуєте нові запаси, вам слід зазирнути у старі бочки. Квашена капуста має найбільш сприятливі речовини в сирому стані.
Тож, окрім варіння, іноді подавайте його як гарнір у такому стані і не виливайте отриманий сік, в якому в ньому найбільше пробіотиків. Переконайтеся, що це натуральна капуста без штучних інгредієнтів.