Не всі діти із зайвою вагою стикаються з цими проблемами, але як ми можемо допомогти тим, хто це робить?

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає ожиріння або зайву вагу як „ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю”. Однак, окрім того, що це проблема для фізичного здоров’я, надмірна вага може також мати психологічний негативний вплив. Які основні емоційні проблеми, з якими стикаються діти із зайвою вагою? Як батьки можуть допомогти їм впоратися з цією ситуацією?

тривожних

Проблеми з емоціями, від яких можуть страждати діти із зайвою вагою

Причини, через які у дитини надмірна вага або ожиріння, різноманітні: є діти, які мають погані харчові звички та/або дуже малорухливе життя з невеликою фізичною активністю або зовсім відсутністю, що поступово призводить до набору ваги, інші мають генетичну схильність і хоча займаються спортом і харчуються здорово завжди буде вище очікуваної середньої кривої.

Якщо мова йде про харчова проблема та невелика кількість фізичних вправ, більшість випадків діти набирають вагу плавно і майже непомітно, і до того моменту, коли батьки це помічають і починають вирішувати проблему, з нею вже важче впоратися.

У будь-якому випадку, факт, що дітям із надмірною вагою або ожирінням нелегко. Ось деякі ситуації, з якими вони стикаються на емоційному рівні:

1. Соціальна стигма
У світі, де ми приділяємо стільки важливості худорлявості, надмірна вага пов’язана з багатьма негативними стереотипами, тому надмірна вага може бути дуже важкою для дитини та її батьків.

два. Низька самооцінка
Загалом, дитина із зайвою вагою частіше стикається з низькою самооцінкою, оскільки вона може відчувати себе в нестатку порівняно з більшістю своїх однолітків на фізичному рівні. Це може призвести до відсутності впевненості в собі та важких для впорання почуттів, таких як сором та неадекватність, а також призведе до поганої загальної роботи.

3. Небезпека
Дитині з надмірною вагою може сподобатися займатися фізичними навантаженнями, такими як грати у футбол або плавати, але надмірна вага може зробити його настільки невпевненим, що він воліє відмовитись спробувати.

4. Залякування
Діти із зайвою вагою легше стикаються з дражнилими та поганими коментарями однолітків щодо їх зовнішнього вигляду, змушуючи їх відчувати, що це їх вина; Їх можуть називати, знущатись і переслідувати. Вони також можуть відчувати труднощі із завоюванням нових друзів або бути останніми, кого обрали у спортивних заходах.

5. Депресія
У цьому випадку діти з надмірною вагою можуть почуватися не на своєму місці і вважати себе різними. Якщо існує соціальна ситуація з домаганнями або відторгненням, діти можуть почуватися дуже сумно і навіть розвинути депресивний розлад і замкнутися в собі.

6. Їжа від тривоги
Деякі діти прагнуть усунути свій дискомфорт саме за допомогою їжі, харчуючись таємно, оскільки батьки та близькі дорослі тиснуть на них менше їсти.

Поради батькам щодо допомоги дітям із зайвою вагою

Якщо дитина має зайву вагу або страждає ожирінням, можливо, вона переживає одну із згаданих ситуацій. У цьому випадку найбільша підтримка і управління ситуацією покладається на батьків, Ось декілька порад:

- Прийміть свою дитину і допоможіть їй прийняти себе таким, яким він є
Батьки повинні прийняти свою дитину такою, якою вона є. Він повинен постійно відчувати, що вони їх люблять, приймають і захищають. Є батьки, які постійно борються за зміну ситуації, але з позиції незначного прийняття і навіть почуття сорому за зайву вагу своєї дитини; це створює для нього найбільшу перешкоду.

Завжди буде легше зіткнутися з тим, що настане, якщо батьки приймуть вас і допоможуть прийняти себе таким, яким ви є; Якщо вони допомагають йому зрозуміти, що тема ваги змінюється (як погода), але головне - хто він, речі, які роблять його особливим, усі якості та особливості, які роблять його унікальною дитиною.

- Поговоріть з ним відверто про ситуацію
Уникнення теми нічого не вирішує. Залежно від віку вашої дитини, я рекомендую вам вирішити проблему; Запитайте його, як він почувається, з якими складними ситуаціями стикається в школі, допоможіть йому їх вирішити, почувайтесь сильними і надайте йому впевненості та впевненості в будь-який час, запевнивши, що ви завжди будете поруч з ним.

- Не обмежуйте це
Натомість починайте здорову та збалансовану дієту, яка включає всю сім’ю. Є батьки, які починають обмежувати деякі продукти своїм дітям і забороняють їм їсти певні продукти, тоді як всі інші члени сім'ї можуть. Це обмеження змушує їх відчувати більшу тривогу, щоб їсти саме те, що заборонено. Окрім того, відчуття іншої і відстороненої ситуації навіть у межах вашої родини лише погіршує ситуацію фізично і перш за все емоційно.

Їжі та корисних звичок повинні дотримуватися всі члени сім'ї. Необхідно проявити творчість і шукати веселих та здорових способів, щоб вони не переставали насолоджуватися деякими закусками або десертами, які можна приготувати, замінивши трохи борошна та цукру.

- Якщо вони виходять їсти, не контролюйте, що вони замовляють
Дуже складна ситуація, коли ви виходите їсти, ви не можете просити про те, що хочете, а всі інші. Якщо вони вирішили вийти, дайте їм можливість вибрати те, що вони хочуть. Зайві калорії, які ви можете з’їсти, не вплинуть, але відчуття контролю та відмінності від інших може вплинути на вас негативно.

- Допоможіть йому виявити фізичну активність, яка йому подобається і в якій він почувається добре
Спробуйте допомогти йому знайти фізичну активність, яка йому подобається і де він не відчуває себе у невигідному становищі з іншими; І якщо він цього не хоче, бо йому погано, не штовхайте його. У такому випадку скористайтеся вихідними, щоб рекламувати виїзди на свіжому повітрі, сімейні ігри, прогулянки з собакою тощо; які дозволяють вам займатися спортом, не страждаючи від стресу.

Існує багато способів допомогти дитині впоратися з цією ситуацією, якщо ви як батько близькі та чутливі до всіх емоцій, з якими вона може зіткнутися.