Великою перевагою велосипеда є те, що його можна використовувати як як вид спорту, так і як транспортний засіб. Ви можете спалити близько 250 калорій за півгодини середньої швидкості їзди на велосипеді.
Хоча біг - це чотирисезонні види спорту, більшість не вибирають спортивне взуття взимку. Залежно від ваги, віку та інтенсивності бігу ви можете спалити 200 або до 400 калорій за півгодини.
Багато людей думають, що роликові ковзани - це спорт для підлітків. Однак, якщо вам подобається така форма руху, не дозволяйте своєму віку віднімати у вас. Ідеально формує сідниці та ноги, і ви зможете спалити до 300 калорій за півгодини на роликових ковзанах.
Хоча їзда набагато громіздкіший і дорогіший вид спорту, ніж біг або катання на роликах, коли ви це полюбите, ви не відмовитесь від цього. Відмінна вправа для формування сідниць, за півгодини їзди ваше тіло спалює близько 150 калорій.
З приходом весни відкриті басейни відкриються у багатьох басейнах. Купання на лагідних сонячних променях спалює понад 200 калорій за півгодини, навіть з легким темпом. А при швидкому плаванні ваше тіло витрачає до 350 калорій енергії.
Якщо пізньої осені ви повісили туристичні черевики на нігті, зараз саме час їх зняти. Якщо ви плануєте лише легкий похід на суботу вранці, ви все одно можете розраховувати на 200 калорій енергії кожні півгодини.
- Від 70 до 80 фунтів або Показати найкраще спалювання жиру, весняні форми вправ - Дієта Феміна
- 9 найкращих видів спорту з танення жиру для швидкого досягнення ваги вашої мрії - дієтична феміна, схуднення
- 4 додаткові ефективні засоби для весняної детоксикації - Dieting Femina
- 4 Ефективні, революційні методи спалювання жиру - дієтична феміна
- 4 революційні, надзвичайно ефективні методи спалювання жиру - дієтична феміна