показати

  • фітнес
  • весна
  • рухатися
  • форма руху
  • спалювач жиру
  • калорійність
  • схуднення
  • Дієта

Під час дієт організм часто починає розщеплювати не тільки запаси жиру, але і м’язи, що призводить до слабкості та уповільнення обміну речовин, а через це і ожиріння. Якщо ви хочете цього уникнути, дуже варто підтримувати свій раціон хоча б невеликими легкими вправами на день, які допоможуть зберегти вашу м’язову масу. Ми показуємо вам цілий ряд весняних видів спорту на свіжому повітрі, якими ви можете легко зайнятися навіть як початківець, навіть якщо у вас надмірна вага. Спробуйте хоча б один!

Після прохолодного періоду велосипед може нарешті знову з’явитися, що є не тільки супер кардіо рухом, але й щадить суглоби. На середніх швидкостях, на рівній місцевості, ви вже можете спалювати з ним кожні десять хвилин кожні десять хвилин, але якщо ви спробуєте складнішу місцевість або швидший темп, вона може перевищити 150.

Ліпосакція кардіо

За допомогою цих інтенсивних кардіо рухів ви можете робити навіть ефективніше для схуднення, ніж якби бігли. Спробуйте хоча б один!