Якщо до цього часу ви думали, що першою ознакою ожиріння було плавуче речовина, ви помиляєтесь!

Ви помічаєте свій невеликий надлишок лише тоді, коли баланс вже показує 10 фунтів плюс? Давайте допоможемо! За наступними легко читабельними ознаками ви можете відразу визначити, чи є у вас надмірна вага!

1. Значне потовиділення

Якщо ви потієте навіть тоді, коли погода, ваш стан душі та ваші фізичні навантаження не спричинять цього, швидше за все, у вас є кілька кілограмів зайвого.

Порада "Ну і підгонися": рухайтеся більше - так ваше тіло звикає до фізичних навантажень, а ви потієте все рідше!

ожиріння

2. Труднощі з диханням

Якщо вам важко піднятися на третій поверх, навіть якщо у вас немає проблем зі здоров’ям (наприклад, біль у коліні, високий кров’яний тиск тощо), є велика ймовірність того, що ви перебуваєте у гіршій формі або вище середнього - що означає кілька фунтів у квітці.

3. Проблеми з колінами та хребтом

Люди, що страждають ожирінням, часто виявляють, що страждають від різноманітних проблем із колінами, суглобами та хребтом, які виникають внаслідок важчого навантаження на кістки, ніж зазвичай. Ви можете приймати різні вітаміни і регулярно використовувати мазі від цієї проблеми, але справжнім рішенням стане втрата ваги.

4. Формування токи

Ворог номер один серед тих, у кого вага тіла перевищує середню, - це шия або утворення капсули навколо голови, що може бути помітно, навіть якщо жир навколо самого тіла навіть не видно. Це можна швидко усунути за допомогою дієти, гімнастики для голови та регулярних фізичних вправ.

5. Поява хвилястих сіток

Найбільший страх у жінок - поява в’ялих рук, тобто хвилястих ясен навколо біцепсів і трицепсів. Підніміть руку горизонтально, починайте повільно махати рукою, і якщо нижня частина руки також тремтить, можливо, у вас більше зайвих кілограмів.

Well & Fit - порада: Хороша новина полягає в тому, що руки можна легко зміцнити за допомогою силових тренувань - ми покажемо кілька ТУТ.