Коли непереборний бажання перекусити чимось здоровим, в найрідкісніших випадках ми думаємо про хрускіт дитячої морквини, а скоріше про шоколад, жуйку або чіпси, що пливуть нам на очі. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо вибрати з них, що ми не шкодимо своєму здоров’ю, а також задовольнити свої потяги.
Нездорові закуски смачні, пестять душу, і приємно просто напхатись сумкою. Але незабаром після цього з’являється відчуття втоми, голоду і, звичайно, каяття. «Тяга до нездорової їжі дуже сильна. Замість того, щоб боротися з ним, вибирайте більш здорову версію. Майже будь-яка закуска має таку версію, яка не тільки не шкодить нашому здоров’ю, а й приносить багато користі », - сказала експерт з питань харчування Каріна Хайнріх.
Поп-кукурудза
Попкорн не можна просто потріскувати поруч із фільмом у кінотеатрі, корисна закуска також може бути. "Якщо ми робимо це самостійно, ми можемо навіть ароматизувати його зеленими спеціями, даючи нам волокнистий делікатес", - пояснює фахівець з дієтології. Важливо уникати здобних, цукристих, жирних версій та продуктів з високим вмістом солі.