Якщо ви щороку страждаєте симптомами сезонної алергії, у вас, мабуть, є свої найкращі практики: ви не бігаєте на відкритому повітрі, не тримаєте вікна закритими і не приймаєте таблетки. Але ви, мабуть, не знаєте, що існують менш очевидні фактори, які погіршують ваші симптоми.

Ось 9 речей, які можуть погіршити ваше повсякденне життя, та хитрощі, які ви можете використовувати проти них.

Напружені терміни на роботі стискаються

Вже дослідження 2008 року показало значне посилення симптомів у страждаючих алергією, які пройшли тест, що викликає тривогу, порівняно з їхніми однолітками, яким давали завдання без стресу. Це пов’язано з тим, що гормони стресу стимулюють вироблення IgE, білка, який може викликати алергічну реакцію. Якщо у вас напружений період, надзвичайно важливо, щоб ви могли приділяти достатньо часу сну. Це пов’язано з тим, що недосип може ще більше посилити симптоми алергії та сам стрес.

Ви регулярно п'єте вино на вечерю

Вживання алкоголю збільшує ризик алергічного риніту на 3% з кожною склянкою. Це пов’язано з тим, що бактерії та дріжджі в алкоголі виробляють гістамін. Гістамін - хімічна речовина, яка викликає неприємні алергічні симптоми, такі як закладеність носа та свербіж в очах. Уникайте алкоголю в сезон алергії!

Ви занадто довго чекали ліків

Препарати, що блокують дію гістаміну, працюють найкраще, якщо ви починаєте його приймати до того, як потрапили під вплив алергенів. Почніть приймати ліки перед сезонною алергією або до того, як ви занадто схильні до дії алергенів (наприклад, перед поїздкою).

Ваші кімнатні рослини постійно дратуються

Звичайно, ви не уявляєте, але навіть ваша прекрасна орхідея може бути причиною того, що ваші очі постійно рвуть очі. Більше 75% людей із полінозом мають алергію хоча б на одну звичайну рослину в горщиках, виявило бельгійське дослідження. Овочеві соки потрапляють у повітря, викликаючи нюх. Хоча всі рослини в горщиках можуть викликати алергію, дослідники виявили, що фікус, юка, бурштин, пальма, орхідея та папороть найбільше дратують алергіків.

звичок
Вони палять у вашому оточенні

Сигарети з їх численними токсичними хімічними речовинами та подразниками шкідливі для всіх, але алергіки особливо чутливі до них. Одне японське дослідження показало, що студенти, батьки яких курили вдома, мали на 88% сильніші симптоми алергії. Якщо ви хочете поговорити зі своїми колегами, що палять, пам’ятайте, що ви також забираєте забруднене повітря додому зі своїм одягом наприкінці дня.

Ви приймаєте душ лише вранці

Дуже важливо людям із полінозом приймати душ, як тільки вони повертаються додому. Це пов’язано з тим, що прихована пилок прилипає до тіла, волосся і навіть одягу та взуття, зберігаючи при цьому мучительні симптоми. Якщо у вас алергія, почистіть взуття та покладіть одяг у кошик для білизни, коли повертаєтесь додому, щоб принаймні не заносити пилок у свій будинок.