У божевіллі, щоб підтримувати лінію і красиву фігуру, жінки здатні дотримуватися найдивовижніших дієт.
Іноді ми дотримуємося дієти, яка підтримується, наприклад, коли ми постійно їмо легкі речі, будь то салат з низькокалорійним або цукровим напоєм на обід, або коли ми п’ємо воду замість соку тощо. Однак у цій лінії є продукти, які нібито дуже здорові, але в будь-якому випадку вони товстіють.
1. Білий хліб:
Багато людей вважають, що хліб - поодинці чи з дуже низьким вмістом жиру та калорій, таким як сир, - не змушує вас набирати вагу, однак дослідження показало, що це так. Проблема хліба, особливо в Чилі, полягає в тому, що його вживають надмірно.
Однак цю їжу можна замінити так званою "чорний хліб“, Виготовлений із цільнозернових злаків, які крім того, що допомагають вам підтримувати лінію, приносять користь вашому організму.
2. Йогурт… зі смаком фруктів:
Фахівці з питань харчування часто рекомендують утримуватися від молочних продуктів, оскільки це, як правило, не низькокалорійне. Зокрема, ароматизований йогурт не допомагає вам тримати лінію, оскільки було встановлено, що людина зазвичай їсть не лише один, а два-три на день.
Замість цього ви можете споживати Натуральний йогурт -або ароматизовані - і додайте свіжі фрукти, такі як ягоди, персики або будь-які сезонні фрукти. Крім того, що вони мають низький вміст жиру, вони дуже багаті!
3. Сухі сніданки:
Група дієтологів змогла спостерігати, що багато людей їдять злаки прямо з коробки, щоб розпочати день, що не дозволяє їм дотримуватися "міри", скільки вони споживають. Крім того, вони змогли зрозуміти, що сніданок, як правило, не складається із круп із низьким вмістом жиру, калорій або натрію, таких як шоколад.
Щоб знизити рівень калорій за сніданком, можна починати їсти крупи лише тоді, коли ви робите це з молоком, таким чином ви можете краще виміряти, що ви їсте.
4. Білий рис:
Незважаючи на безліч переваг рису, потрібно багато їсти, щоб відчувати задоволення. Це тому, що він не містить клітковини.
5. Сир:
6. "Легкий" гарячий шоколад:
Багато жінок, які харчуються дієтою, намагаються задовольнити свою тягу та майже нераціональні бажання з'їсти щось солодке, вживаючи гарячий шоколад без жирів та цукру або більш відомий як "легкий", однак це викликає звикання, і вони можуть споживати п'ять чашок на день., що еквівалентно з’їденню двох плиток шоколаду.
Замість цього ми можемо їсти шматочок пудингу з легкого шоколаду, оскільки тверда їжа породжує ефект їжі більше.