У багатьох із нас виникає питання: що ми можемо зробити для підтримки та зміцнення функціонування нашої імунної системи? - Відповідь також знайдено серед природних методів!

1.- Правильне харчування

Правильне харчування - це не тільки імунна система, а й здоров’я загалом. Правильний раціон повинен містити правильну пропорцію вітамінів, жирів, вуглеводів, мінералів і мікроелементів, антиоксидантів.

Свіжі фрукти, овочі, злаки або паростки вводячи його в раціон, ми можемо забезпечити надходження необхідних поживних речовин.

Слід також знати про продукти, вживання яких може послабити захисну систему організму. Сюди входять білий цукор, біле борошно, напівфабрикати або консерви, продукти швидкого харчування, продукти, збагачені штучною текстурою або текстурою.

2.- Відбір овочів та фруктів

З щоденним раціоном, багатим на овочі та фрукти ми можемо забезпечити наш організм поживними речовинами.

поради

На щастя, ми можемо дивитись на широкий вибір кожного сезону!

→ Якщо ми можемо, вибирайте біо землеробство вирощені овочі та фрукти!

→ Поміркуйте стан овочів та фруктів, та умови, за яких вони зберігаються: Пошкоджений, на вигляд тріщини плід також пошкоджений вмістом поживних речовин!

→ Яскравіший колір плід, тим більше він може містити цінних поживних речовин (скажімо, поліфенолів).

Дієтологи кажуть, що ідеальним буде споживання 60-80 кг фруктів на день ... Натомість добре, якщо раціон людей включає половину кількості!

3.- Трави

Окрім вмісту вітамінів та мінералів, вони можуть мати цінні властивості, такі як протизапальний та антисептичний ефект. Візьмемо, наприклад, одну з найкращих трав, часник!

Часник є одним з найефективніших природних підсилювачів імунітету їжа!
Його великою перевагою є те, що він легкодоступний, його можна знайти практично в кожному домогосподарстві. Противірусний, бактеріальний та фунгіцидний ефективність відомі. Хоча його можна вживати незліченною кількістю способів, досвід показав, що він може мати найкращі корисні ефекти при вживанні в сирому вигляді.

Той, хто не захоплюється смаком часнику, все одно може вибрати часникові препарати, скажімо, часникові капсули.

4.- Зелений чай та чай з ромашки

THE для пиття чаю Це має давні традиції в Азії.

На додаток до культового культу, різні чаї, такі як: зелений чай, чорний чай або чай з ромашки оздоровчі та оздоровчі ефекти вже помічений у традиційній народній медицині.

5.- Вправа

Трохи прогулянки, трохи пробіжок на свіжому повітрі це допоможе!

В результаті руху починається кровообіг, як фізично, так і розумово ми можемо оживити.

Також було показано, що регулярні фізичні вправи сприяють виробленню певних імунних клітин. Вправи 2-3 рази на тиждень по 30-40 хвилин на свіжому повітрі вважаються оптимальними.

6.- Важливість сну та уникнення стресових ситуацій

Наша організація вечірній, він заряджається під час сну, розслабтеся як фізично, так і розумово. Правильна кількість, але найбільш якісний сон було б важливим для регенерації імунної системи.

А у зв’язку з постійними стресами можна науково довести, що це негативно впливає на імунну функцію. Уникнення стресових ситуацій або, якщо це неможливо, якнайшвидше їх вирішення не тільки важливо для рівноваги.!

7.- Гігієна та чистота

THE гігієнічний захист, чистота переслідування необхідний для захисту імунної системи. Вказівки, які здаються банальними, наприклад, "Мийте руки перед їжею", "Мийте руки, повертаючись додому з роботи", або "Чисті овочі перед обробкою" вічні.

+1 Вітамінні препарати та харчові добавки

Виберіть трави натуральні, 100% екстракти, які не містять штучних барвників та консервантів і містять характерні властивості природної трави.

Якщо ми вибираємо вітамінні препарати, полівітаміни, мабуть, найочевидніші.

ОБМІН:

МАГАЗИН ІМУНЕСТОРУ »
Ціни + Замовлення за 1 хвилину + Швидка доставка!

Короткострокові та довгострокові переваги посилення імунітету 5 + 5

Імунна система піддається ряду серйозних штамів кожен.

Поширені запитання + відповіді щодо підвищення імунітету

Що таке імунна система? Імунна система - це захисні сили організму .

Препарати для підвищення імунітету

Самбукол • Ягода Годжі • Маточне молочко • Обліпиха • Олія Криль •.

Наслідки слабкої імунної системи

Важливо з самого початку послабити імунну систему .

7 + 1 Підказка для підвищення імунної системи

Багато з нас задаються питанням: що ми можемо з цим зробити?.

Відео Імунний бустер про суперпродукти, вітаміни

5 + 1 домашній, простий у приготуванні рецепт підсилювача імунітету

Якщо ми не можемо отримати дієтичну добавку, .

Для експертів, торгових посередників

Якщо ви лікар, натуропат або терапевт, або просто.

Звіти, досвід, думки

Зверніть увагу: результат не гарантується і є індивідуальним.

ДЛЯ ДІТЕЙ Підсилювачі імунітету

46 + 1 ПІВХРАНА

Зима: 70/7733 059