Є багато людей, які, не набравши ваги або не маючи міцної рами, мають кругле обличчя з об’ємними щоками, які хотіли б схуднути на своєму обличчі, щоб мати більш струнку та гармонійну зовнішність. Хоча нормально, коли форма та об’єм обличчя змінюються, коли ми набираємо вагу, є люди, які генетично вже мають кругле обличчя, тобто вони успадкували цю форму обличчя без необхідності набирати вагу. Але чи можете ви схуднути на обличчі?

Вірте чи ні, усуваючи надлишок щік і підборіддя, який у багатьох випадках передався у спадок, можливо. Насправді існує багато способів швидко і легко схуднути. Як і в будь-якій області тіла, харчові звички та регулярні фізичні вправи є ключовими для схуднення та втрати об’єму, який накопичується на обличчі. Однак кожна частина нашого тіла вимагає певної техніки для схуднення, і тут ми пояснимо, якими вони є, за допомогою деяких хитрощів.

трюків
Чи знали ви, що існують вправи для обличчя, які можуть допомогти вам схуднути на обличчі ?

Яку інформацію ви знайдете в цій статті?

Як схуднути на обличчі? 7 фокусів, які допоможуть вам цього досягти

Людське обличчя складається з безлічі м’язів, але не всі з них можна здійснювати добровільно. З цієї причини ми пояснюємо, як можна схуднути за допомогою простих, простих і дуже ефективних прийомів.

Дієта для схуднення обличчя

Як уже зазначалося, дієта - це одна з найважливіших речей, коли мова йде про схуднення або схуднення в будь-якій ділянці вашого тіла. У випадку з обличчям, фокус полягає у позбавленні зайвих калорій, тому ви повинні харчуватися з високим вмістом клітковини та з певним обмеженням вуглеводів, таких як хліб, тістечка тощо. оскільки це продукти, які надають вам такий вигляд обличчя з об’ємом.

Як тільки ви почнете змінювати свої звички на здоровіші, ви помітите зміну негайно. Ми також повинні пам’ятати, що певна їжа змушує нас здуватися. Визначте їх.

Аеробні вправи для всього тіла

Окрім їжі, вправи також важливі, особливо аеробіка. Ця фізична модальність допоможе вам спалювати жир по всьому тілу, включаючи обличчя. Виберіть практикувати такі вправи, як біг підтюпцем, біг, їзда на велосипеді, на біговій доріжці, плавання ... і намагайтеся практикувати їх щонайменше 30 хвилин щодня, щоб зменшити накопичення жиру в обличчі.

Пам’ятайте, що важливо дотримуватися режиму вправ та прийому їжі, інакше вони не будуть ефективними.

Походи, велосипедні прогулянки або пробіжки в парку - чудові вправи

Пийте багато води

Щоденне вживання великої кількості води - найкращий спосіб усунути з організму токсини та весь жир, який у вас накопичився на обличчі. Якщо, крім споживання 2 літрів води, ви зменшите споживання солі або, якщо не вдасться, продуктів, що містять багато натрію, ваше тіло викине всі токсини само собою.

Пити багато води щодня також життєво важливо для здорової, молодшої та красивішої шкіри. Також важливо, щоб ви підтримували зволоження особи, щоб запобігти передчасним зморшкам та боротися з в’ялістю обличчя.

Натуральні маски для обличчя

Дуже розслаблюючим, але ефективним трюком, на який ви також можете піти, щоб схуднути на обличчі, є нанесення масок для обличчя на основі натуральних інгредієнтів, таких як ті, що готуються з вівсянкою, йогуртом або медом. Для більшого засвоєння потрібно виконувати кругові масажі, подібні до тих, які ми пояснимо нижче.

Вперед і спробуйте рецепти натуральних масок для стрункішого та гладкішого обличчя

Масажі для стимулювання циркуляції обличчя

Це, мабуть, найменш відомий трюк з усіх, але також один із найефективніших. Кожного разу, коли ви встаєте і миєте обличчя вдень і вночі, масажуйте обличчя, трохи натискаючи милом і водою, а потім, нанесіть крем для обличчя, який не живить, на ті ділянки вашого обличчя, де ви хочете схуднути, оскільки це сприятиме кровообігу.

Ви також можете доповнити цей масаж деякими дезконтрактурантами, але також редукторами. Для цього потрібно почати з защемлення по всій області щелепи, а потім продовжувати робити кругові рухи вздовж цілих щік. Як додатковий трюк, залиште рот відкритим, а щелепу вільною, щоб все обличчя могло вправлятися і потроху худнути.

Макіяж для стрункості обличчя

Щоб зменшити гучність щік, ви також можете вдатися до найкращих прийомів макіяжу, оскільки вони не тільки змусять вас виглядати симпатичнішою, але й допоможуть приховати округлість і створить якусь оптичну ілюзію, яка зробить ваше обличчя виглядати більш природньо стилізовані.

Ідеальна техніка макіяжу для створення цього магічного ефекту називається контурною і складається з використання двох базових відтінків, які темніші від інших, і нанесення їх на ключові ділянки вашого обличчя. Хороший макіяж і правильне нанесення допоможуть вдосконалити обличчя.

Контурна обробка - ідеальна техніка макіяжу, щоб продемонструвати стрункіше обличчя

Вправи для обличчя

Вправи для обличчя - єдиний метод, який у поєднанні з усіма попередніми прийомами зможе тонізувати і зміцнити всі м’язи вашого обличчя. Вони доповнять аеробні вправи, які ви робите, і стануть найшвидшим рішенням для тих людей, які худі, але мають кругле обличчя від народження.

Процедури вправ на обличчі не вимагають особливих зусиль, а також це серія надзвичайно веселих рухів. Ви можете практикувати їх у будь-який час доби, коли вам нудно або навіть під час роботи. Ось кілька простих вправ, які ви можете практикувати, щоб схуднути на обличчі вдома.

Не забувайте бути постійними при виконанні вправ для обличчя і повторюйте їх щодня.

Найкращі 7 вправ для обличчя для вдосконалення обличчя

  1. Перша вправа полягає у розміщенні обличчя, як у риби, або ніби ви смоктали соду з сигарети. Для цього ви повинні використовувати рот і смоктати щоки. Затримайтеся в цьому положенні на п’ять-десять секунд, а потім розслабтеся. Повторюйте це принаймні п’ять разів на день.
  2. Перебільшено відкрийте рот і знову закрийте, повторіть ту ж вправу не менше десяти разів.
  3. Закрийте рот і переведіть його від одного кінця до іншого, і повторюйте рух, поки не відчуєте невелику втому.
  4. Відкрийте широко рот і закрийте очі, сильно стискаючи їх. Коли ви закриваєте рот, ви відразу ж відкриваєте і очі. Зробіть цю вправу на координацію приблизно десять разів.
  5. Наповніть рот великою кількістю повітря, щоб надути щоки, затримайтеся в такому положенні на кілька секунд, а потім відпустіть повітря. Повторити десять разів.
  6. Ідеальна вправа для схуднення обличчя та усунення настирливого подвійного підборіддя - це нахил голови назад і затримання в такому положенні щонайменше десять секунд, поки ця область не буде добре розтягнута. Для кращого результату натисніть на область руками і посуньте шкіру вниз.
  7. Посмішка є однією з найефективніших вправ для схуднення обличчя, тому переходьте до надмірної посмішки і тримайте цю посмішку протягом 3 секунд, а потім поверніться у вихідне положення. Ви повинні повторити цю велику посмішку 25 разів.

Важливість виконання вправ для обличчя є реальною, тому практикуйте ці невеликі приклади вправ для обличчя, оскільки вони також можуть послужити основою для заохочення вас робити власні варіанти гімнастики на обличчі, завжди пам’ятайте, що практика зміцнює м’язи. Пам’ятайте, що терпіння та наполегливість є ключовими для отримання хороших результатів, більше не думайте про це і йдіть на це.

1 коментар

Скасувати відповідь

Вони прекрасні, але як я можу їх отримати?

Увага: Somos Mamás - інформаційно-просвітницький журнал для розповсюдження, який не замінює медичну консультацію, діагностику чи лікування. Для Вашого конкретного випадку завжди рекомендується консультація з медичним фахівцем

Ми підписуємося на Принципи HONcode.
Перевірте тут.