Люди з круглим обличчям мають більшу вагу тіла, ніж насправді, завдяки більшому обсягу, з яким вони візуально сприймаються. Це те, що також не дуже естетично і змушує почувати себе людиною старшого віку, яка здається віком, ніж він є насправді. Ось чому не варто сприймати легковажно, оскільки впевненість у собі є одним з найважливіших ключів до самооцінки.
Як схуднути кругле обличчя у чоловіків і жінок
Тут ми повідомляємо вам деякі із зазвичай використовуваних методів:
1) Вправи для обличчя
Практика процедури гімнастики на обличчі в поєднанні з будь-якими іншими детально описаними методами являє собою процедуру з найбільшою ймовірністю досягнення стрункого круглого обличчя.
Виконувати вправи для обличчя дуже просто, а також забезпечують момент розваги та розслаблення від турбот та стресів.
Цю гімнастику на обличчі можна практикувати де завгодно і в будь-який час, потрібно лише пам’ятати, що як будь-яка рутинна практика, наполегливість та наполегливість є ключовими елементами для отримання очікуваних результатів.
2) Здорова дієта
Правильний щоденний раціон необхідний в програмі схуднення для будь-якої частини тіла, а отже, і для досягнення стрункішого обличчя.
Для покращення калорійного обміну слід вживати продукти з високим вмістом клітковини, такі як фрукти, овочі та зернові культури; а з іншого боку, уникайте вуглеводів (борошна, макаронних виробів і хліба), які додають вашому обличчю багато об’єму.
Слід зменшити можливість накопичення рідини в обличчі, для чого не слід вживати їжу, багату жиром або великою кількістю солі.
3) Пити воду
Щоб супроводжувати будь-яку дієту, необхідно щодня вживати достатню кількість води, щоб підтримувати чудову гідратацію, що сприяє виведенню жирів і токсинів, що накопичуються в обличчі.
Рекомендується щодня випивати два літри чистої води або, якщо цього не вдасться, вживати фруктові соки та трав'яні настої без цукру.
4) Масаж обличчя
Одним з найефективніших методів укладання та окреслення обличчя є масаж обличчя, їх можна робити кілька разів на день разом із вмиванням, просто використовуючи мило та воду. Ви також можете додати креми або ефірні олії, які крім зменшення обсягу, допомагають живити шкіру обличчя.
Ви також можете робити більш спеціалізовані відновлювальні масажі, звертаючись до кваліфікованих фахівців; якщо ви хочете отримати результати на своєму обличчі швидше та ефективніше.
5) Аеробні вправи
Аеробні вправи дуже важливі для усунення зайвого жиру в організмі, включаючи обличчя. Серед рекомендованих вправ - ходьба, біг підтюпцем, біг, плавання, їзда на велосипеді та будь-яка аеробна діяльність протягом мінімум тридцяти хвилин.
Ви також можете займатися фізичними вправами, включаючи більше фізичних навантажень у своє повсякденне життя, наприклад, піднімаючись сходами замість ліфта, стоячи далі, щоб піти далі; в офісі щогодини вставати з-за столу, вигулювати домашніх тварин, виконувати роботи на подвір’ї та прибирати вдома та багато іншого.
6) Зачіска та макіяж
Використання правильної зачіски може зробити вас струнке обличчя за 20 хвилин. Є вирізи і зачіски, які допомагають у цьому, і такі, які навпаки шкодять. Серед тих, хто віддає перевагу, є:
- Нерегулярні порізи, де найменший шар знаходиться не вище вилиць.
- Носіть дуже довге волосся з м’якими хвилями.
- Шаруваті і прямі зрізи, що досягають довжини плечей або нижче.
- Розділені збоку зачіски.
Вони не підтримують такі скорочення:
- З рясними і прямими бахромами, оскільки вони дозволяють щокам більше виділятися.
- Прямі зрізи і пряме волосся.
- Пухнасте або об’ємне волосся.
- Зачіски з проділом посередині.
Крім того, для того, щоб приховати кругле обличчя і зробити обличчя більш вишуканим, дами мають можливість скористатися деякими химерними прийомами; такий як контурна техніка, яка полягає у використанні двох базових тонів (один темніший за інший). Ці програми для схуднення особи, їх важливо застосовувати в ключових зонах обличчя.
Це один з найкращих способів швидко схуднути.
7) Естетична хірургія
Пластична хірургія пропонує такі процедури, як біхектомія, яка полягає у витяганні жиру з щік (так звані кульки Біша), що застосовується у випадках, коли округлість обличчя має генетичне походження.
Цю процедуру можна проводити лише під наглядом спеціалізованого медичного працівника.
8) Йога для обличчя та терапія сміхом
Як практика йоги на обличчі, так і сміхотерапія (сміхотерапія) пов’язують прості та веселі вправи для обличчя, які в основному складаються з гримаси та сміху з різними видами сміху, результати яких дозволяють отримати більш тонке та вишукане обличчя.