9 грудня 2017 року

занадто

Високий і бідний. Це були слова лікаря, якими він описав моє дитина з вибірковим підходом до прийому їжі. Його вага впала на 10 відсотків, і коли вона зростала, це викликало занепокоєння.

Лікар подивився на мене, нахилив голову і надав різні поради, як навчити дитину здоровій харчовій звичці.

Я взяв сина з оглядового столу і збирався покинути клініку.

Я вирішив вирішити цю проблему за допомогою його прискіпливої ​​дієти. Більше за все, я хотів змусити свого милого хлопчика почати правильно харчуватися.

Поради проти вибіркового харчування дітей

Загалом, змусити малюка їсти здорову їжу здається величезним випробуванням.

Це вірно навіть у випадку з маленькою дитиною, яка є відносно гарною їдочкою.

Ви погано нарізали скибочки хліба.

Вона поклала їжу на тарілку неправильного кольору.

Вона змішала їжу разом, і я хочу їх окремо.

Напевно, ви чули подібні зауваження від своєї дитини. Тож як уникнути вибіркового прийому їжі під час їжі?

Спробуйте ці 7 фраз:

1. "Не потрібно це їсти".

Ця фраза відразу знімає стрес, який може виникнути у дитини під час їжі. Як би ми не хотіли проштовхнути ще один шматочок брокколі в живіт нашої дитини, правда в тому, що ми не можемо контролювати, що він їсть.

Коли ми намагаємось це контролювати, їжа незабаром стане розчаруванням та емоційно виснажливим процесом як для батьків, так і для дитини.

Сказання «Не потрібно це їсти» створює в сім’ї атмосферу без тиску під час їжі, пропонуючи простір для здорових рішень, а дитина вирішує, їсти чи ні.

2. "Вам сподобалось"

Це чудовий спосіб зміцнити своє виховання, коли дитина бере шматочок чогось здорового і пробує на смак.

Чим більше ви називаєте поведінку, яка вам подобається, тим більше ваша дитина почне показувати вам це.

Всі діти люблять вчитися і експериментувати з тим, що їм подобається, а що ні. Ця фраза допоможе вашій дитині виробити конкретні ідеї щодо їжі, які їй подобаються, навіть якщо це здорова їжа.!

3. "Ви спробували, хоча не були впевнені".

Ще одним простим, але ефективним способом заохочення поведінки, яка вам подобається, є сказати: "Ви спробували це, навіть якщо не були впевнені".

Коли ви спостерігаєте, як ваша дитина стискає їжу на тарілці, а згодом з’їдає її невеликий шматочок, ви можете потрапити в пастку з простою фразою «Перестань гратися з цією їжею» або «Ще один шматочок».

Але ви можете виявити, що діти реагують на цей тиск зворотним тиском, більше чинять опір і менше їдять, коли чують ці фрази від батьків.

Натомість ви можете перетворити фразу на щось позитивне і сказати: «Ви спробували, навіть якщо не хотіли». Зазвичай ви бачите, як очі дитини світяться від хвилювання, коли батько визнає, що зробив щось важке.

4. "Ви знаєте, що для вас підходить".

Ця фраза відразу допоможе вашій дитині відчути контроль над вибором їжі. Діти можуть бути не в змозі зробити 100% здоровий вибір. (Ми всі знаємо, що вони просто хочуть печиво на вечерю).

Однак ця фраза підтверджує здатність дитини вибирати, який із здорових продуктів на тарілці він хоче і потребує.

Якщо тарілка наповнена лише здоровою їжею на вибір, ви будете почуватись впевнено, використовуючи цю фразу, і ваша дитина насолоджуватиметься автономією.

5. "Ви захочете, щоб ви просто їли ..."

Підтвердження того, чого ми хочемо через бажання, є чудовим способом допомогти дитині зрозуміти, що ви розумієте його, не піддаючи його нездоровим вимогам.

Це може звучати приблизно так ...

"Ого! Вам захочеться лише з’їсти тисячу печива на вечерю. Печиво цілий день. Боже, це було б весело, чи не так? Знаєте, іноді я теж цього бажаю! "

6. "Ви знаєте, як правильно вибирати".

Це моя вступна фраза до всіх страв та закусок. Якщо ви не знаєте, що ще сказати, спробуйте цю фразу.

Вам не потрібно бачити зміни з вечора до ранку, але через кілька тижнів або місяців ви поступово побачите, як дитина вибирає краще харчування.

7. "Ти їв, поки не наситився".

Ми живемо в суспільстві, яке мотивоване "клубом чистої пластини", і ожиріння серед дітей все більше поширюється.

Ця фраза допоможе вашій дитині навчитися їсти, поки вона не наповниться, і буде служити нагадуванням усім нам.

Ми їмо, щоб жити, ми не живемо, щоб їсти. Діти - чудові регулятори харчування!