Ті два кілограми, які відділяють вас від вашого ідеального силуету, не є нездоланною перешкодою. Завдяки роз'єднаній дієті ви можете втратити їх приблизно за чотири тижні. Проста і швидка формула для схуднення без ризику для здоров’я.
Торішній одяг для вас трохи тісний. Це однозначна ознака того, що ви набрали близько двох-трьох кілограмів. Але не хвилюйтеся, якщо те, що ви хочете, це повернутися до своїх звичних розмірів, з роз’єднаною дієтою і трохи волі, ви можете втратити і відновити свою звичну вагу.
Дисоційована дієта заснована на поділі продуктів відповідно до їх поживної групи. Таким чином, організм змушений використовувати свої жирові запаси і, отже, можна схуднути.
Найкращий спосіб дотримуватися цієї дієти - не змішувати основні групи продуктів харчування (вуглеводи та білки) у різних прийомах їжі протягом дня.
Таким чином, якщо ви їсте вуглеводи (картопля, макарони, крупи, рис), ви не повинні змішувати їх з білками, тобто з такими продуктами, як м'ясо, риба, яйця або сир.
Щоб дотримуватися дієти з меншими зусиллями, рекомендується в обід вживати вуглеводи, які мають більш високий показник ситості і уникають почуття голоду.
Бажано також не пропускати жодного прийому їжі, оскільки кожен з них забезпечує групу поживних речовин, необхідних на цілий день. Ось чому не має значення, що ви їсте одну або дві страви під час кожного прийому їжі, головне, щоб ви не змішували групи продуктів.
Пам’ятайте, що такий тип дієти діє лише для того, щоб схуднути на пару кілограмів або не більше трьох. Якщо ви хочете зменшити свою вагу більше, вам доведеться вдатися до режиму, який контролюється ендокринологом або дієтологом.