Є багато природних масел, які ми можемо використовувати для наших процедур краси, а також для дієт. Нещодавно ми розповідали вам про найкращі ефірні олії для схуднення, але ми хочемо зосередитись зараз наолія чорного насіння, яка, очевидно, стала дуже модною, оскільки навіть здається дивовижною, коли мова йде про неї схуднути.
Олія чорного насіння, союзник для схуднення
олія чорного насіння може бути дуже корисним для відновлення рядка, оскільки регулює глюкозу, стимулює обмін речовин і зменшує запалення, так що все більше і більше людей роблять ставку на цю олію, яку багато хто вже визначає як новий яблучний оцет.
Але чому його вважають новим яблучним оцтом? В основному тому, що олія чорних насіння здається цінним союзником для схуднення і не тільки цього, але й покращує толерантність до глюкози, здоров’я печінки, зменшує запалення та регулює рівень глюкози.
Що таке олія чорного насіння?
Іноді ми знайдемо його як чорний кмин але його отримують з насіння плодів квіткової рослини nigella sativa, який входить до сімейства ранункулалес (згадайте про квіти жовтець). Однак олія чорного насіння не пов’язаний із звичайним меленим кмином або насіння кмину, які ви можете мати у своїй кухонній шафі, присвяченій спеціям, тому не обманюйте його назви.
Ви можете готувати з насіння або олії, але майте на увазі, що це вплине на смак вашої їжі. Насіння мають трохи гіркий смак цибулі, а олія дуже гостра. Альтернативою традиційній олії чорного насіння є м’який гель або рідка добавка, які можна придбати в магазинах здорової їжі або вітамінів, або що ми також можемо придбати в Інтернеті.
Хоча в літературі не пропонуються періодичні або стандартизовані дози, споживання 2-3 грами на день насіння або олія чорного насіння, здається, дає найкращі результати.
Таким чином ми можемо додати трохи цього насіння або олії до нашого раціону, щоб прискорити обмін речовин, а разом із цим ми можемо схуднути. Це масло чорного кмину не має протипоказань рекомендується не приймати його під час вагітності або лактації, дві ситуації, коли, з іншого боку, ви не думаєте про дієту для схуднення.
Олія чорного насіння може бути дійсно ефективною, але якщо ви хочете схуднути, найкращі результати поєднують прийом цієї олії з невеликими аеробними вправами і, перш за все, здоровою дієтою . Пам'ятайте також, що ця речовина має антиоксидантні властивості, крім того, що покращує здоров'я кишечника та запобігає здуття живота. А як його використовують у чистоті? Як класичний топпінг: Ви можете використовувати кілька чайних ложок в салатах, супах або, можливо, додати його в каррі для приготування м’яса або овочів.