• Почніть
  • Метод
  • Основний підхід до дієти
  • Білкова дієта

Попередня Білкова дієта Далі

Дуже можливо, що ваш лікар або дієтолог скаже вам дотримуватися білкової дієти один день на тиждень, бажано за 24 години до вашої консультації.

білкова

Це проста дієта. Це, можливо, трохи нудно, але ви не будете голодувати зовсім. І в кінці дня день швидко проходить.

Він складається з споживання лише білкової їжі протягом 24 годин до вашої консультації, максимально виключаючи жири та, насамперед, вуглеводи. Мета полягає в тому, щоб під час відвідування рівень цукру в крові був якомога нижчим.

Ця білкова дієта сприятиме схудненню і, що ще важливіше, посилить ефект мезотерапії.

Давайте подивимось, з чого він складається.

Сніданок та закуски

• Кава або чай. Якщо ви використовуєте молоко, то краще соєве. Якщо це корова, переконайтеся, що вона знежирена і має лише один палець

• Пісне холодне м’ясо (індича грудка, куряча грудка).

• Рибні консерви на природі (зазвичай більше підходять для перекусу, ніж для сніданку).

• 1 білковий коктейль (див. "Інструкцію з експлуатації")

Їжа та вечеря

• нежирне м’ясо (курка, індичка, яловичина, кролик ...)

• 1 білковий коктейль типу Bimanán Pro

СПОСТЕРЕЖЕННЯ НА ДЕНЬ ПРОТЕІНІВ

• Уникайте продуктів, які не з’являються в раціоні: хліб, салат, овочі тощо.

• Не потрібно їсти всі перераховані продукти. Їжте лише ті, які вам подобаються.

• Перекуси не є обов’язковими, хоча вони рекомендуються.

• Всі зазначені продукти призначені для безкоштовного споживання, за винятком протеїнового коктейлю, з якого ви можете вживати лише 2 одиниці.

• Спробуйте готувати без олії (праски, пари, папілотки тощо)

• Можна використовувати спеції, кілька крапель лимона, бризок оцту та калорійну олію

• Якщо вам потрібно щось солодке, візьміть желатин без цукру.

• Ви можете вільно пити воду, а також соду без цукру протягом дня.