Авокадо - одна з найздоровіших продуктів завдяки великій кількості поживних речовин, що забезпечуються організмом. Це фрукт, який ви повинні додати до свого щоденного раціону, оскільки він допоможе вам схуднути і попрощатися з цими зайвими кілограмами. 5 різних способів скористатися самим авокадо і приймати його в різних стравах.
5 способів їсти авокадо в дієті
1 Смазаний крем. Візьміть стиглий авокадо і обережно зачерпніть м’якоть. Змішайте з соком половини лимона і зубчиком подрібненого часнику. Покладіть трохи солі і намажте крем на скибочку цільнозернового хліба разом з парою скибочок помідорів і сплеском оливкової олії.
два Макарони. Макарони чудово поєднуються з авокадо, тому ви можете прожарити трохи кубиків авокадо разом з кількістю анчоусів і чорних оливок. Змішайте все з невеликою кількістю макаронів і додати трохи оливкової олії.
3 Фаршировані яйця. Візьміть пару варених яєць і видалити жовтки за допомогою виделки. Змішайте їх з м’якоттю авокадо, лимоном і трохи подрібненого помідора. Наповніть яйця і полийте оливковою олією.
4 Тартар з лосося та авокадо. Візьміть миску і додайте 150 грам нарізаного кубиками лосося, пару нарізаних кубиками агаукатів, подрібнений помідор, сік лимона, олію і столову ложку гірчиці. Все добре розмішати і приправити за смаком. Дайте постояти близько 30 хвилин і подавати негайно.
5 Смузі з авокадо та банана. Це смузі, який потрібно приймати вранці та розпочніть день з енергії. Додайте до скляного блендера стиглий авокадо разом із бананом, склянкою вівсяного молока та чайною ложкою меду. Збийте все добре і насолоджуйтесь смузі.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до 5 способів скористатися авокадо у своєму раціоні, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.
- 20 рецептів листкового тіста, щоб максимально використати це тісто - Гурме
- 23 рецепти салатів з авокадо, щоб додати здорові жири у свій раціон
- 4 способи включити більше авокадо у свій раціон для покращення здоров’я
- Авокадо, кунжут і жито, «нові продукти», які найбільше включаються в раціон іспанців
- Їжа Шість способів схуднути без дієт, підкріплених наукою