Кровоносна система повинен бути чистим і міцним, щоб уникнути певних захворювань, які можуть варіюватися від високого рівня холестерину до тромбів або інфарктів)
Кровоносні судини є дуже важливою частиною нашого тіла і про них варто подбати. У цій статті ми розповімо вам, які найкращі домашні засоби для їх зміцнення.
Не пропустіть їх!
Що таке судини і для чого вони потрібні?
Кровоносні судини - це порожнисті, трубчасті структури, які нести кров із серця і збирати її по всьому тілу. Вони поділяються на три великі групи:
Артерії
Артерії несуть кров від серця до органів і нести кисень і поживні речовини. Вони товсті та еластичні, тому що повинні витримувати великий тиск крові, що киснею.
М'язи стінок скорочуватися і розширюватися для контролю артеріального тиску і кількість крові, яка доходить до кожного органу.
Капіляри
Ці судини дуже тонкостінні і мають роботу повідомляють артерії та вени. Вони обмінюються речовинами між тканинами та кров’ю.
Вени
Вени відповідають за перенесення крові назад, ніж артерії, тобто, від органів до серця, а потім до легенів для обміну вуглекислого газу на кисень.
Вони мають односторонні клапани, які запобігають резервуванню крові.
Отже, підсумовуючи, "шлях", який проходить кров, це: Серце, артерії, легенева артерія, капіляри, вени і знову серце.
Продукти, що зміцнюють судини
Дієта необхідна для того, щоб наше тіло було у прекрасному стані. Це стосується і судин. Якщо ви хочете зберегти їх міцними та здоровими та уникнути страждань типовими захворюваннями Рекомендується споживати такі продукти:
Брокколі
Багатий вітаміном Е, брокколі може запобігати утворенню тромбів і знижувати рівень крові холестерин в крові.
Крім того, цей овоч, що належить до групи хрестоцвітних, містить лютеїн - речовину, яка запобігає передчасне погіршення стану м’яких тканин очей. Таким чином, він запобігає розвитку катаракти.
граната
Його антиоксиданти служать для усунення всього, що шкодить організму. Випийте півсклянки соку цього фрукта запобігає накопиченню шкідливих речовин у судинах.
Рекомендується тим, хто страждає на гіпертонію та діабет. Найкраще - приготувати сік, який збирається вживати в даний момент, оскільки з часом годин він втрачає свої поживні речовини.
Цибуля
Цибуля надає нам багато властивостей. Його сірчані сполуки вони є ідеальними антикоагулянтами які також підвищують хороший холестерин.
У свою чергу, це протизапальний засіб і допомагає запобігають утворенню нальоту, що спричиняє атеросклероз. Вживання великої кількості цього овоча допоможе вашим судинам бути здоровими та еластичними.
І якщо цього було недостатньо, їх рекомендують хворим на цукровий діабет. Властивості більші, якщо вживати в сирому вигляді.
Помідори
Відмінне джерело поживних речовин, які захищають вени та артерії та вони також нейтралізують дію вільних радикалів. Це пов’язано з великою кількістю лікопіну, який зменшує ризик розвитку закупорок в системі кровообігу.
Томат знижує рівень окисленого холестерину і діє як нестероїдний протизапальний засіб. Його можна їсти сирим, вареним або соте, і ви також насолоджуєтеся його перевагами.
Буряк
Його основна сполука, бетаїн, служить для нейтралізації гомоцистеїну, амінокислота, пов’язана із захворюваннями судин головного мозку та серця. Ще однією поживною речовиною буряка є фолієва кислота, яка також виконує ту саму роботу.
Сік цього овоча стимулює очищення клітин і покращує активність ферментів печінки. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини, це допомагає зменшити запори та збалансувати рівень цукру в крові.
Інші продукти
На додаток до згаданих ви можете споживати наступне:
Відмінний засіб для очищення судин
Якщо рівень холестерину у вас занадто високий, якщо у вас цукровий діабет або якщо у вашій родині є проблеми з серцем, цей засіб ідеально підходить для вас. Також якщо ви зацікавлені в насолоджуватися більш здоровим життям і судинами.
Погані щоденні звички, такі як відсутність фізичних вправ, дієта, повна жирів і цукру, і сидячий спосіб життя, призводять до серцевих захворювань.
Окрім дотримання здорової дієти, відмовтеся від відсутності фізичних вправ і займайтесь спортом принаймні два рази на тиждень, ви можете скористатися перевагами цих домашніх засобів.
Інгредієнти
- 8 головки часнику
- 8 лимонів
- 6 літрів води
Підготовка
- Часник часнику відокремте, очистіть і очистіть кожен.
- У каструлю поставте воду кип’ятити.
- Наріжте лимони скибочками.
- Коли вода закипить, додайте лимони.
- Подрібніть часник якомога дрібніше (можна скористатися подрібнювачем їжі або кухонним комбайном).
- Додайте у воду і варіть кілька хвилин.
- Зніміть з вогню і, як тільки він застигне і досягне кімнатної температури, зберігайте у скляній банці в холодильнику.
Режим споживання
- За допомогою крапельниці візьміть 50 мл суміші (ви будете споживати лише воду). Ви можете почати з меншої дози протягом перших кількох днів і збільшувати.
- Вживайте перед сніданком і не забувайте про споживання.
- Завершуйте лікування протягом 40 днів поспіль.
Таким чином ваша кров стане чистішою, і ви зменшите накопичений жир. Ваша якість життя буде покращуватися у всіх відношеннях.
- Giele, H., & Barton, R. (2015). Кровоносні судини. В Розлади кисті: Том 1: Травми рук(стор. 1–21). Springer-Verlag London Ltd. https://doi.org/10.1007/978-1-4471-6554-5_1
- Latté, K. P., Appel, K. E., & Lampen, A. (2011, грудень). Користь для здоров’я та можливі ризики брокколі - Огляд. Харчова та хімічна токсикологія. https://doi.org/10.1016/j.fct.2011.08.019
- Jurenka, J. (2008, червень). Терапевтичне застосування граната (Punica granatum L.): Огляд. Огляд альтернативної медицини.
- Slimestad, R., Fossen, T., & Vågen, I. M. (2007, 12 грудня). Цибуля: джерело унікальних дієтичних флавоноїдів. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії. https://doi.org/10.1021/jf0712503
- Yahia, E. M., & Brecht, J. K. (2012). Помідори. В Урожай після збору врожаю: Наука і технологія: швидкопсувні (с. 5–23). Уайлі-Блеквелл. https://doi.org/10.1002/9781444354652.ch2
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)