шейків

Дещо продукти необхідні для зміцнення волосся та залишення його з таким виглядом, як ви хочете. Але це також правда, що якщо ви хочете красивих і чудових волосся, вам, як правило, доводиться платити! І я говорю не лише у матеріальному сенсі, а й про час та відданість справі.

Однак харчування та оздоровлення волосся не залежать лише від продуктів зовнішнього застосування. Хоча ми не можемо заперечувати, що вони мають багато переваг, важливо це знати їжа відіграє головну роль.

Хоча ми звикли використовувати безліч процедур для зміцнення здоров’я волосся, властивості деяких продуктів є визначальними для збереження волосся міцним, рясним і здоровим.

З цієї причини, добре знати деякі дієтичні добавки які завдяки своїм харчовим цінностям зміцнюють волосся та сприяють здоровому зростанню.

Між цими ми знайшли 5 смачних фруктово-овочевих смузі чий внесок поживних речовин надає гриві «зайвого» блиску та сили.

Чи наважуєтесь ви їх спробувати? Не припиняйте включати їх у свій раціон.

Смузі для зміцнення та живлення волосся

1. Смузі зі шпинату, салату та яблук

Цей смачний зелений смузі містить харчові волокна, амінокислоти та вітаміни та мінерали Вони протидіють шкоді, завданій волоссю внаслідок зовнішніх агресій. Зелені листові овочі, згідно з цим дослідженням Національного університету Альтіплано (Перу), мають дуже цікаві протизапальні властивості.

Він низькокалорійний, не впливає на травлення і, крім усього іншого, ідеально сприяє детоксикації.

Інгредієнти

  • 6 листя шпинату
  • 3 листя салату
  • 1 зелене яблуко
  • ½ склянку води (100 мл)

Підготовка

  • Добре помийте овочі і помістіть їх у склянку блендера.
  • Розріжте яблуко на кілька частин, додайте його разом з попередніми інгредієнтами і обробіть все половиною склянки води.
  • Змішуйте, поки не отримаєте однорідний напій.

Режим споживання

2. Смузі з апельсина, грейпфрута та чорниці

Цей смачний цитрусовий смузі рекомендується тим, у кого є проблеми з ростом і надмірна втрата волосся. Згідно з цим дослідженням загальної лікарні короля Фахада в Саудівській Аравії, продукти з вітаміном С запобігають втраті волосся, коли це відбувається через дефіцит заліза.

Інгредієнти

  • 4 апельсини
  • 3 грейпфрути
  • 2 чорниці

Підготовка

  • Витягніть сік з апельсинів і грейпфрутів.
  • Вилийте його в блендер і обробіть чорницею.

Режим споживання

  • Пийте напій серед ранку, принаймні 3 рази на тиждень.

3. Смузі з моркви, люцерни та салату

Багатий бета-каротинами, амінокислотами та залізом, цей поживний смузі може допомогти зменшити витончення волосся, яке виникає внаслідок анемії. Поряд із вищезазначеними зеленими листовими овочами, морква має корисні властивості для волосся, згідно з цим дослідженням Інституту Шрі Раватпури Саркара (Індія).

Його властивості подолати деякі харчові дефіцити що спричиняють розрив та падіння.

Інгредієнти

  • 5 морквин.
  • 2 листки люцерни
  • 4 листки салату ромен

Підготовка

  • Витягніть сік з моркви та обробіть його у блендері разом з листям люцерни та салатом.

Режим споживання

  • Пийте смузі вранці, 2-3 тижні поспіль.

4. Смузі з люцерни, алое і зеленого перцю

У цьому домашньому смузі ми поєднуємо інгредієнти, що забезпечують значну кількість антиоксидантів, білків та корисних олій.

Алое також є чудовим лікувальним засобом, згідно з цим дослідженням, проведеним провінційною клінічною хірургічною навчальною лікарнею "Амалія Сімоні Аргілагос" (Куба).

Інгредієнти

  • 2 столові ложки паростків люцерни (5 г)
  • ½ чашка соку алое вера (125 мл)
  • 1 чайна ложка зеленого перцю (5 г)
  • 1 чайна ложка пивних дріжджів (5 г)
  • 200 мл води (1 склянка)
  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • Сік ½ лимона

Підготовка

  • Обробіть паростки люцерни в блендері соком алое вера, перцем і пивними дріжджами.
  • Додайте склянку води для освітлення суміші і продовжуйте обробку, поки не отримаєте однорідний напій.
  • Коли він буде готовий, додайте мед і сік половини лимона.
  • Подавайте і споживайте якомога швидше.

Режим споживання

  • Потягніть смузі натщесерце або вранці.
  • Приймайте його принаймні 3 рази на тиждень.

5. Смузі з яблук, моркви та апельсина

Цей поживний напій містить антиоксидантні сполуки, які, як ми бачили в попередніх розділах, допомагають відновити агресію, яку зазнає волосся.

Інгредієнти

  • 3 яблука
  • сік 3 апельсинів
  • 3 моркви
  • ½ склянку води (100 мл)

Підготовка

  • Вимийте яблука, розріжте їх на кілька частин і покладіть у склянку блендера.
  • Витягніть сік з апельсинів і наріжте моркву.
  • Додайте все в блендер, включаючи півсклянки води, і обробляйте кілька хвилин.
  • Отримавши однорідний напій, подавайте його, не проціджуючи.

Режим споживання

  • Пийте смузі натщесерце, принаймні 3 рази на тиждень.

Ваше волосся виглядають тьмяними та зневодненими? Ви не можете зупинити його падіння зовнішніми процедурами? Виберіть один із цих натуральних смузі та дайте їй приплив поживних речовин для його зміцнення.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Використання оцту від лупи - одне з найпопулярніших застосувань, яке він використовує у ...

Якщо ви ніколи не думали використовувати розмарин для догляду за волоссям, вам не вистачає природного засобу, який може ...

Постійне використання хімічних продуктів, перебування на сонці, забруднення та широкий спектр зовнішніх факторів, має ...

Якщо у вас кучеряве, тьмяне волосся з посіченими кінчиками, можливо, вам доведеться обробити сухе волосся ...

Пишна та доглянута грива є синонімом краси та міцного здоров’я. Незалежно від кроїв та зачісок, які ...

Пігментація волосся дуже поширена. Майже всі жінки в якийсь момент у своєму ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.