Ви їсте салат з паровою брокколі, роблячи пісну курку «несмачно», в якості закуски можна використовувати тільки яблука, ви вже забули назву вашої улюбленої кондитерської, але язик луски ледве рухається вниз. Страшно, що, незважаючи на численні жертви, кількість фунтів не падає. Але що може бути причиною?

дрібниць

Ви навіть не замислюєтесь про дрібниці, які можуть залежати від успіху вашої дієти. І якщо лише деякі з цих багатьох дрібниць неправильні, ви вже в біді.

1. Ви хочете схуднути заради когось іншого

Досягнення бажаної форми - це не те, щоб розважитися на шкірі, щоб бути здоровішими, тобто не для себе, а для когось, чоловіка чи жінки вашої мрії? Тоді не чекайте великого успіху. На власні очі ви хочете бачити себе більш струнким, стрункішим, а не іншим!

2. Ви не дивились на календар

Перш ніж вписати свій раціон, ви не врахували майбутні свята, дні народження? Звичайно, не виключайте сімейних та дружніх зустрічей у вашому житті, але краще шукати певний проміжок часу, щоб розпочати дієту, яка в цьому сенсі трохи спокійніша.

3. Поговоривши з собою, що схуднення - це не велика проблема

Проте це передбачає багато жертв. Ви виходите зі свого звичного життя, відмовляєтесь від улюблених страв, знаходьте час, щоб рухатися. Нагородіть себе новим вбранням або супер-розслаблюючою оздоровчою програмою.

4. Ви думали, що це лише ваша боротьба

Звичайно, успіх вашої дієти залежить насамперед від вас, але ваше оточення також може допомогти вам досягти успіху. Будьте готові, що знайдуться ті, хто дивитиметься на вас дивно, не розуміючи, навіщо вам це потрібно. Тож не завадить озброїтися відповідями на запитання на зразок: "Але чому ти хочеш схуднути?" Через деякий час вони втомлюються задавати питання, заспокойтесь! Однак якщо ви можете отримати спонсорів, це може дуже допомогти.

5. Ви їсте те, чого інакше ніколи б не їли

Варто скласти своє дієтичне, тобто більш «змінне спосіб життя» меню, з продуктів, які були вам невідомі навіть до дієти, і ви із задоволенням будете їх їсти навіть після більш жорсткої дієти.

6. Ви не готові

Ви знаєте, що якщо ви хочете схуднути, вам потрібно зменшити споживання калорій. Але як ви цього досягнете, залишаючись здоровим, які продукти ви їсте або чого уникаєте, бажано назавжди, яка форма руху вам підходить, ви мало що знаєте. Також шукайте їх, щоб ви втрачали лише жир, але рівень вітамінів та мінералів у вашому організмі не падав.

7. Ви не годували свою душу і дух

Якщо ваше тіло вже мусить відмовитись від смаколиків, нагодуйте свій розум: «з’їжте» гарну книгу, а на десерт може з’явитися кросворд чи хороший фільм.